2024.1.6周六 晴3-15℃
一、自我解压的30个方式
2024爱自己的最好方式，从这30件小事儿开始。这30件减压小事告诉我们，幸福离我们并不遥远，生活里细碎的小事，就是幸福的来源。生活何所畏惧，幸福自在眼前。
二、关于情绪黑洞
今天和另外一个老师一起值班，其中探讨了一些个人议题的问题。此外，就是关于一个来电者的交流。
不知道是哪里出了问题，对话的氛围走着走着就偏了，因为情绪被带动起来。很奇怪的事，原本仅是探讨可能性，或者就事论事，但来电者的情绪被那些事情扰动起来后，以至于自己的反移情也很明显。
所以有这样的假设：来访在现实生活中的人际关系，或许就是种模式。内在无时无刻不蕴藏着一种愤怒、委屈，因此在他与其他人的互动中，有着自己不曾觉察的对外“攻击”，以及消极对抗（隐形攻击）。因此，他现实生活中的人际关系，包括亲密关系大致都是紧张的、冲突的，给人的感觉是不舒服的。
通常，男性的理性思维在学习、职场等方面是比较理性，这种带着如此多情绪的男性，在咨询或热线不是太多见。由此可见，在他成长中的原生家庭里，情感冲突和情感压抑等消极情绪，应该是特别多，特别浓烈的。他太需要出口，把那些情绪释放出来。
有点比较麻烦的是，虽然，有意识去向外求助，但更多似乎是工具性的目的。而没有从内在意识到，或觉察到自己的种情绪黑洞根源。
