有一些共感人，不懂得用科学的方式来减少自己烦恼和痛苦。他们选择了了喝酒、暴饮暴食、药物甚至毒品来麻痹自己的感官，关闭自己灵敏的感觉，让自己觉得是个正常人。
当作者开始接受精神科医生的专业治疗，她开始明白，自己之前的方式是多么错误。书中提到了一些自我诊断的方法，以及自救的方法。
其中有一项：寻求“灵”的慰藉，比较虚幻，再次和冥想连结起来了。
“在自己和伴侣之间明确设限”
界限问题，应该是所有关系中都应该处理好的。一旦都遵守了各自的界限，不随便评论（评判）他人，那么世界都要和平太多啦！（又想到了非暴力沟通）
共感人誓言：在接受自我的宁静状态中，告诉自己：我有权处于令我感到舒服、充满爱意的关系中。我有权表达自己真正的需求。我有权请别人尊重我的敏感天性。我有权让自己的声音被听见。
