2022年7月29日星期五
看到一本书叫《慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法》觉得很有意思，正适合我这样的急性子修炼。
今早开始看第1个练习就是慢慢喝水，决定尝试一下。
准备尝试的时候，正好口渴，下意识地想去快速抓住水杯，让自己打住，记住要慢动作哦！
我正坐在书桌前，放在电脑键盘上的右手慢慢地慢慢地抬起，看着手一点一点向前伸出伸出，就要碰到书桌左前方的水杯了。
看到拇指和四指已经包围住水杯的外沿，慢慢地手指碰触到金属水杯了，有些凉凉的外壳。
左手也缓慢地伸过去，一点点伸过去，打开盖子，看到盖子内层还有蒸汽的水滴。
现在右手已经抓住水杯，慢慢把它拿起。我知道里面只剩一点点水，但是端起来时还感觉很有重量，5个手指和手臂都在用力。
再缓慢地一点一点，举着杯子往回移动，快到唇边时，感觉到杯子里还有温温的热气。
刚刚碰到杯子，嘴唇也感到杯口的凉意。举起水杯抬起头喝下一口，水温比以为的还要低。
再缓缓把杯子放回桌上，体验水从喉咙一点一点浸润到身体。
真想不到，这样一个简单的喝水动作，竟然可以分解出这么多步骤。而且我从没有注意到过，自己伸出去的手还很漂亮的动作，也没有想到水杯会给我带来重力的感觉，拿起还要用些力气。
上面这些文字我是先用语音打草稿记录的，就在说的时候都不自觉用了极慢的语速。修改时好像也受影响，读得也慢速，都还在想怎么这么多字？
这只是日常生活中最简单最简单不过的动作啊！真的是有感触，我要在生活中时常练习。一定要让自己慢下来慢下来，相信会有收获！
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第804篇原创日记。我相信日积月累的力量！
