睡觉10点，起床4点20

连续三天十点睡觉，这三天有两天都没能完成每天一分钟，但是为早起提供很好的助力，这点还是非常值得肯定的。

我隐隐觉着这几天为了早睡早起这事儿还有点小小的兴奋，这种兴奋是接下来几天能持续下去的关键，要好好利用这点。

接下来还得保持十点睡觉，但需要进一步调整其他的时间段，让整个一天的时间更加平稳和高效，这样才有利于长久下去。

今天还发现一个问题，前几天有点迷糊，居然有漏打卡的情况，论语打卡的时间还有误，这也要稍微注意下。

今天是4点20醒了，还不算特别清醒，又稍微躺了会，今天还是玩手机的，但我发现一个问题，到4点40左右，开始觉着刷手机太无聊了，不如起来看书记录，然后就很快起来做事，这种感觉是驱动以后行动的很重要因素，得好好感受它。

今天继续保持十点睡觉。

论语，论语打卡：完成699天

每天一分钟：完成166天

俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成83天

阅读，阅读打卡：完成83天

每天三杯水早中晚：完成83天

每天一个水果：完成83天

当日最重要的一件事：完成82天

口腔练习：完成82天

跑步5分钟/一万步：完成82天

每天了解至少一条社会新闻：完成82天

明日安排：完成81天

记账：完成61天

使用电子设备前停顿5秒：完成26天

深蹲5：完成12天

仰卧起坐5：完成12天

压腿：完成12天