停下来，看看自己

在每一个念头升起时，停下来；在每一个惯性动作开始之际，停下来；在每一个悲伤或者挫败时，停下来；告诉自己不要回避此刻这不舒服的感受、不要太快采取行动。

看看自己此刻在干什么？是什么驱动着自己？这样的行动在满足自己的那一部分需求？然后，再问问自己是否还是要继续？这次是为了什么而继续？

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