每天早上听着刘老师的公益直播课,能够让自己及时觉察并微调自己的情绪和行为,比如陪伴孩子的方式,是抱怨还是合作,是否是纯粹的爱孩子,觉察到会不自觉陷入固有模式,但尽管后知后觉,但也看到事后碰到类似事件应对方式会有所改变。
比如昨天晚上9点多了,儿子看到外面越下越厚的雪,要出去玩会儿雪,理解他的心情,去吧,结果晚了一个多小时,还不愿意回来,回来之后趴到沙发上说着凉了,肚子疼,那一刻我就不想理他,觉察到自己是有抱怨情绪的,抱怨他玩的时间长,抱怨他玩雪时不考虑后果,换位思考,及时止语,转而开始心疼他,给他到了热水泡脚,选择关心孩子后,发现我和儿子心情都好了,儿子也很快不肚子疼了。