本书作者赵阳医生是北京眼科学会斜视与小儿分会常务委员。原北京同仁医院医生。这本书之所以可以叫“实用指南”这样的名字，其背书来自人民日报出版社和中国人口出版社，两个中央级的出版社。
筛查中发现，我国高中生近视率达到百分之八十九点几，这是一个很可怕的数字。即：90%的孩子会得近视。
近视防治存在很多误区。现在科普几个观念：
1. “视力不等于近视”。视力跟近视度不是一个对应关系，不是说你的视力好，你就没有近视，也不是说你的视力改善了，你的近视就治好了，这跟我们的一些常识可能是相悖的。
家长们特别需要了解一件事情，就是我们近视防控一定要看眼睛的大小，因为眼睛越来越大才是风险的来源。
近视眼就怕眼球突出、变大，一拉破，相应地，眼底的视网膜脱离、裂孔、视网膜变性、黄斑病变就来了，包括青光眼和白内障，这些发生的概率会是正常人的几十倍。
2. 视力是可以在短期内提高的。
有种近视隐匿增长阶段，家长一查，发现已经涨了两三百度。这个是我们觉得真的应该以正视听的但那是短期的，家长知道眼轴的概念了，知道我们近视防控的核心是看眼球大小。有种近视隐匿增长阶段，家长一查，发现已经涨了两三百度。这个是我们觉得真的应该以正视听的。
近视防控千万不能只看视力，其实还有刺激大脑、刺激视网膜、缩瞳、改善光亮度等一系列方法，都是可以提高视力的，但是它并不能改变孩子的近视状态。
近视的原因
导致近视的重要原因，从科学上来说大致把它归类为两大类：第一大类是光，主要是光的能量，我们叫作光营养；第二大类是光的位置。
1. 光营养。阳光是好的光源。阳光有几个指标，一个是照度，再一个是光谱的连续度。照度我们知道，越亮照度越好。当然亮度要适当，比如阳光下的树荫里，那个照度就很舒适。其次就是阳光里面的光谱成分比较多元。普通的光，像现在咱们周围的这些LED灯，其实它有个大蓝光，然后有很少的红光（见下图）。
但是我们阳光是比较平均的，赤橙黄绿青蓝紫全都有，而且都一样多。现在讲究改善光营养，我们强调要把家里的灯、孩子卧室的灯、客厅的灯去改造一下，换成这种接近阳光的灯。
现在已经有这样的技术了，叫全光谱灯光，这个是可以有效降低孩子近视率的。如果100分是满分，我可以给这个防控方法打10分。
2. 光位置
樊登：这个我要强调一下，因为我怕大家没听明白，就是看手机、看电视对孩子的眼睛伤害最大的并不是光的部分，而是距离的问题。
另外，你要保证“20-20-20原则”，就是每用眼20分钟，要休息20秒钟，看20英尺以外的东西。然后就是“一拳一尺一寸”，我们要保证“一拳一尺一寸”，其实也是为了保证合适的阅读距离。
什么叫“一拳一尺一寸”？
“一拳”就是你离书面一拳距离，不要贴在书桌上；“一尺”就是你的眼睛跟你阅读的东西的位置要有一尺的距离；“一寸”就是我们拿笔不要太靠前（握笔的手指与笔尖距离应约为一寸），如果你拿笔太靠前，你的头就会歪，离书面就会近，这也是在控制距离。
运动防治，研究表明有效。
4L近视眼防治技术
light 光营养，用仿阳光。
laser 红光治疗，参数很重要。
Lead 戴OK 镜，成像超前。
Long 看远，投屏，看大屏。
