一、金句分享：
1、成功者全然接受生命中遇到的一切，悦纳身上所有的不完美，以一种负责任的视角来关照世界，关照每一个当下。当一个人能够全然接受此刻生命所呈现的样子，喜乐就会在这一刻来临。欣喜于内在绽放，富足丰盛于内在充盈。
2、所有关于我们身份的想法，你认为的，你认为你身上的那么多不足，其实都是外界加注在你身上的，这确实是一个好消息，它意味着可以丢掉它们。
3、想象力是一个非常有力的工具。哈佛医学院有一个实验，研究者们让学生想象着他们在一架钢琴上弹奏某个曲子，结果大脑里管辖手指的区域也发生了变化，就如同真的在弹奏这首曲子一样。所以，想象力实际上可以改变我们大脑通路。
4、想象一下，你看到你自己在相同的情景中有相同的人物，不过你带着全新的信念，那些你曾经很希望有的信念：你本来就拥有，你一直就很好。带着觉知走进事件中，回顾看到真相，建立新的信念，新的神经通路。
5、承认他。其实你自己有一部分不愿意放弃这个习惯，然后跟自己的这部分对话，为什么我要抓住这个坏习惯，它对我有什么用？或者它试图保护我什么？之后，静心等待内在的回答。这个回答可能是一些感觉，一些画面，或者只是一些词。
6、除了行为的坏习惯，我们判断事物的方式，我们对待外界的态度，同样是一种习惯，这些习惯有的是你认为好的，也有的是你认为不好的。想竭力规避的。
7、那些所谓的不好的态度，同样源于自我保护的需求。
8、当你清楚一切的利与弊，改变就会发生。承认这些不好的习惯，它是无意识部分在试图帮助你。友善地承认它是你的朋友，不是敌人。带着感恩的心，尊重它，和它对话，等待它的回答。
9、我们说过，头脑最关注问题，最喜欢负向词汇️
10、提供给自己所需要的，这样我们就不必继续使用那些不好的习惯。
二、读书收获:
寻找替代的方法。当我需要更多的自信时，我可以去回忆以前我做得很好、让自己满意的事情你也可以这样做，把自己过往经历中所有完成出色的事情都记录下来，无论它们多么微小。
三、践行行动:
1、不要因为你的习惯而判断自己，这样你将无法清楚整个机制的运作。与你的无意识保持沟通，这将让你真正脱离习惯的控制，脱离无意识的控制，得到真正自由的生活。
2、止语养定，慢食养精；早睡养气，静卧养神；少思养慧，宽心养福。
❤事上练，心上磨!
知行合一，久久为功！
