彩排是对节目的提前预演。心理彩排，就是对要发生的事情等的提前假设预演。
1、心理彩排改变习惯
回到家中，我们要做什么呢？坐在空调屋里，拿着手机直到爸妈喊吃饭吗？一屁股盘坐在沙发上，抢着电视遥控器吗？
如果天天下了班回到家，都是如此，我们当初定的看书计划呢？我们当初定的考证计划呢？还有交钱买的网络课程，明明有时间，也要往后拖。难道只是停留在后悔这样虚度了一个又一个自由的不用加班时间吗！
但是，如果我们在到家之前就对晚上的时间进行了安排，也就是心理彩排的话，那么，我们到家了之后，就更容易展开一系列学习啦。
这种心理彩排，实际可以扩展到所有的事情，也就是在做事之前，都可以对这件事进行一个程度预估，并且可以提前对预估的情况展开心理上的预先解决。从而养成遇事不慌不乱的习惯。
2、心理彩排清理内心
这实际属于自我情志调节的过程。
每天找一个独处的时间，10分钟也可以，忘掉一切，打开音乐，用双手的十指指尖，随着音乐轻扣，并且可以加上伴随音乐的摇头晃脑。这样，无论你刚才是什么情绪，都可以随着音乐抛到脑后，随之是轻松愉快。打开门，即使迎面走来的是你的政敌，对方也会被你的轻松愉悦气场感染。
3、心里彩排应对困难
如果是学生，我们告诉自己，我做的每一道题都是通往成功路上的一块铺路砖。
如果是上班族，我们告诉自己，我面对的每一个人，都有可能是我以后工作中的贵人。
我们真切地告诉自己，我们做的每一次努力，都会是正能量磁场，最终反射到我们自己身上。
这样，我们就会在接下来的工作学习中充满活力。
心理彩排无处不在，随时都可以应用。
参考书目：
1、《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》 【韩】 赵宽一
2、20170516剽悍晨读
我等你，风里雨里。
我嫉妒，风和雨。
