2025年9月11日，赛奥游泳，孙教练。
今天中午又给大姐看店，中午的游泳时间又错开了，中午简单吃点饭之后，安排下午去游泳了。
下午去了泳池，孙教练在给一个姑娘试课，那个姑娘说是做前台，上一天休一天，就休息有时间来上课，和那个姑娘说了一会，之后我走到半路发现忘带耳塞了，在门口看到温教练，和他说了一下，他帮我拿了一个，还真不错，孙教练的课还没有上完，就和温教练说了一会话。之后做了热身运动，感觉热了就下水游了2圈蛙泳，孙教练那边也差不多了，我开始游自由泳，还是打腿，侧身换气，练了几圈，这次练右边也不怎么喝水了，但左边还是有点转不过来，左边练的少，之后左边也得练。
今天学了新的动作，就是把手臂加上了，自由泳划手，单手浮板（左手）右手搭在浮板上，当准备换气的时候手动头就动，屈肘抱到肚子上，手心朝内，沿着大腿方向向后划水，到肩膀后屈，手掌向上，转肩手臂在空中放松，再次浮板，手一定要和呼吸配合好，现在只是动作的模仿，还感觉不到太多的划水推力的作用，还是放在呼吸和打腿上，手臂就是先配合呼吸能把动作做出去。教练看了几遍我的动作，之后就有个蛙泳的姑娘，我怕撞到她就去另一个泳道泳了，也一直游，没怎么停，但这次感觉有点混乱，没办法专注一个点。就感觉把呼吸赶紧吸到气，之后把手臂配合上就行，转头起码不喝水了。
今天就这么练着，之后让温教练帮我拍了个视频，真的是自己看不到自己游到什么样。这也算是一个记录吧！都是来时的路，会越来越好的。打算周六日就不在这边游了，去剑桥游，这周就去了一次剑桥。剑桥不带脚蹼就练打腿，这样可以弥补脚蹼的不足。每次洗澡也都要洗头真的好麻烦，现在头发也快半年了，也该剪一剪，修修型了，真的想赶紧把头发剪了，这样背书包也不会夹头发了。
今天过了一个特别的日子，一起吃饭，吃甜点，聊一些开心的事情。真的很开心了。
晚上去了甜品店，升级装修还打8.8折还不错的，人还是不少的，又买了蜜雪冰城，好久没有喝了，喝个棒打鲜橙，游完泳回来收拾屋子，之后临出门的时候眼镜找不到了，一直找了好久，之后把备用眼镜戴上了，眼镜一直都是在北京眼镜城的东方启泰配的，这两幅差别不大，度数也没有太大的增长，但备用的眼镜腿总来回掰就松了，正好甜品店挨着眼镜店就去弄了，人家都会提前告知，可能会有损坏，但我相信他们可以的，经过一阵的等待就弄好了，之后还帮洗了一下，就感觉是新的一样，当面就说了感谢的话，配眼镜，洗眼镜，都是技术活，而且眼镜店洗眼镜还不要钱，但当时在北京配那个鼻脱胶垫还花了10元，现在在这个眼镜店会免费送2个。这家眼镜店在当地也是老品牌了，也家喻户晓，也很专业，之前带着大学生来这验光，数据都很准确，但配出来眼镜框和镜片要一千多，有点小贵，就把数据发给北京的启泰眼镜店了，他们可以线上配眼镜，朋友拿到后一点都不晕，一共才花了600多点，能帮助她我也很开心，主要她是遗传的高度近视，所以眼镜的度数就很重要，要不然读书就很不方便。
生活中每天都会有不同的琐碎的小事，填充了一天的24小时，心情的起伏真的不好把握，所以要有个稳定的情绪。情绪能管理吗？怎么能克制情绪，怎么能让理智战胜情绪，这也是要思考的。
刚下水的时候温教练逗我，这又加上手了，脑子还够用吗？还得打腿，还得考虑呼吸，还得思考划手，哈哈要不脑子就短路了。我说你相信我肯定可以的。之后我就按6次腿换一次呼吸。这么练的。这么练的节奏就比较好。
游泳也不是一朝一夕的事，当时看到一个女孩在练自由泳，看样子应该是学完了，她带着漂，打腿，侧身换气划手，还是不错的，起码她在努力的练习。
这都第5节课了，就练到划水了，应该是没有要学的新的动作了吧，之后7节课就是抠动作了，熟练起来。想到要有个新发型就开心。今天更开心的是成毅的赴山海开播啦！正好赶上，哈哈，一定刷起来。
