在突破了不知道自己不知道的藩篱之后，大多数人内心马上就会有一个想法，我要开始减肥了
然而从有了要减肥的想法到开始动起来，中间还有一段或长或短的拖延期
拖延的感觉是煎熬的，还是不去想减肥能让我感觉好受一些。只是体重秤上烦人的数据、身体上断断续续的难受、镜子里照片中不经意间的形象还在刺激着我的心
既然煎熬，为何还会迟迟不动呢
01
一次在自助餐厅的谈话，解开了我心中困惑
当时我跟一个朋友一起去吃饭，他刚刚减了20斤，减掉了大肚子，担心反弹问题。所以在餐桌上就问了我一些餐单的问题：这个鸭肉可以吃吧？吃这些米饭不算多吧？我一一给他解答。我们的谈话引起了同桌人的兴趣，这时我才意识到除了我跟朋友之外，同桌的其他人都偏胖一些。
朋友说，“我已经减了20斤了，减掉大肚子了”
同桌的人立马问：“这么厉害，你是怎么减下来的”
朋友笑笑说：“怎么减肥，就是少吃多动！”
那个人很纠结的回应说：“少吃我感觉一顿两顿的可以，时间长了我就觉得很难，无法坚持的”
从他的眼神中我看到了减肥朋友心中的艰难，对于他们来说，减肥是一件只想一想就很难的事情
饮食是人体本能，强行控制，就如导航与方向盘方向不符，导航会无数次地提醒你“请掉头，您已偏离路线”。内心深处对美食的渴望也终将胜过外在强硬的控制
但是减肥就是要控制饮食，这好像一个内外矛盾的BUG
“让天下没有难减的肥”系列微课就是为了解决这个问题，以后还会有更多的关于减肥与饮食的分享
这次只分享一点，少吃一顿两顿的可以，长了怎么办
02
当我们决定减肥的时候，我们要控制自己的饮食，适当的“少吃”（注：这里的少吃指的是科学合理的减脂餐单，不是简单地减少饭量），为要减少热量摄入。但是这里有一个问题就是，我会很明显的感觉到不舒服跟饥饿。对于这种不舒服与饥饿感，我可以采取忍耐的态度，但终究不是长久之计
转变在于我们对脂肪的态度，脂肪除了是令人厌恶的赘肉，还是重要的储备能源
当我们采用健康合理的减肥方法（减脂方案《减脂微课堂》有论述，可参）来减肥的时候，除了食物供给能量之外，我们还开辟了一个新的供能途径，自身脂肪供能
有人会问，那脂肪用完了怎么办？我想说，脂肪用完了的时刻，不正是减肥成功之时吗！
所以，不必纠结于减肥的遥遥无期，你不会减一辈子肥的，减肥时间的长短由你身上脂肪含量决定；也不必担心减肥过程中的“不够吃”，因为除了碗里的饭你身上燃烧的脂肪也在持续地为你供能
身体本身就是一个智慧的系统
减肥就是身体本身以偏纠偏，打破旧平衡，建立新平衡的过程
遵循身体本身规律，因势利导，顺势而为
减肥，又何苦之有呢？
