由于当代人的饮食以及生活习惯的改变，周围很多人都得了痔疮，“十人九痔”的说法并不夸张。由于发病部位的私密性，很多人都羞于谈论自己得了痔疮，悄悄地去药店买支“马应龙”，最好的结果是小肉球不疼不痒，最坏的结果就是动手术割掉小肉球。
但是最可气的是痔疮并不能“割以永治”，复发的几率依旧很大。所以我们要怎样防治痔疮？首先，我们先了解一下什么是痔疮，以及它是如何形成？
痔是峙的谐音，就是有小突起的意思，人九窍中凡有小肉突起都称为痔。痔疮是肛门内部或者外部突然生出红色的小囊肿，刚开始很痒然后感觉到疼痛。痔疮的形成与日常的饮食生活习惯有很大的关联，以下为罹患痔疮的常见因素。
饮食不节：《黄帝内经》中论述：饱食，肠道积滞为痔。说明痔疮跟饮食不节导致的脾胃湿热有关系，湿热下注肛门，使肛门充血灼痛，引发痔疮。
劳累过度：久坐则血脉不行，久行则气血纵横，瘀血流注肛门而生痔疾。
便秘：久忍大便，大肠积热，是痔疮发病的一个原因。
久病：久泻、久痢、久咳，易使气血亏损，气虚下陷。
感受外邪：感受寒邪、热邪均可发生痔疾。
妇人妊娠、月经不调：易致关格壅塞，经血流溢渗漏于肠，诱发痔疮。
遗传因素：《薛氏医案》中有“痔疮之症或禀受胎毒或母腹中受热也。 ”
情志因素：气血侵入大肠，结积成块，易生便血。
房事过度：《诸病源候论》中有“诸痔皆由伤风、房室不慎所致。 ”
脏腑虚弱：加之外感风湿，内蕴热毒，而致气血下坠。
小小的痔疮其实是由多样因素复杂交错而形成。由于痔疮基本不能“割以永治”，复发的几率很大，所以日常一般采用保守治疗的方法。这里主要跟大家介绍“提肛”术防治痔疮。
我国有关提肛术，最早出现在汉代古医书 《天下至道谈》、《十问》等文献中，古称“翕州”，后又称为“撮谷道”，数千年来一直作为强身健体运动在民间流行。所以古语是这样说的：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”、“进口畅通，出口贯通，一收一放，浑身轻松，说话有劲，行走生风”。
提肛运动又称为肛门收缩运动，主要利用提肛过程中增加局部肌肉活动，使得局部血液循环得到改善，减轻静脉淤血曲张，多做提肛运动能够降低痔疮的发生概率，同时也可以对痔疮的治疗起到一定的辅助作用。
具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动60次左右，持续5-10分钟即可。
此外，提肛运动还要注意以下几个方面：1、混合痔、肛瘘等肛肠手术以后的患者，必须在结扎线脱落一个月以后，伤口完全康复才可以进行锻炼；2、吸气、呼气和肛门收缩、舒张同步进行，频率由慢至快避免过度，以自觉舒适为宜；3、炎症的急性期，不适宜做提肛运动。
除了提肛运动外，我们还可以通过穴位按摩来缓解痔疮。
二白穴
位置:在前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧各一穴，一臂两穴。
取法:将近掌侧腕横纹到肘横纹的距离平分为三等份，在近掌侧1/3交点处，该筋的两侧，用力按压有酸胀感处，即为本穴。
长强穴
位置:在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处。取法:俯卧位或侧卧位，在尾骨端与肛门连线的中点取穴。
肛门是消化道末端，可以反映整个人的身体状态。痔疮无小事。痔疮虽体积小，但它是身体出现亚健康的报警器。改掉不良生活习惯、健康饮食，每天七分饱，不过食辛辣厚腻之物，少坐多动、日日提肛，按摩穴位，开怀大笑就是预防和治疗痔疮的最好方式。
