开发你内心的阳光小孩
每个原生家庭都有阴影的一面，也有阳光的一面。阳光小孩是我们喜爱的一种内心状态。想走一条新路，就必须与旧模式告别，以一种新模式取代之。开发你内心的阳光小孩，并不是“重新创造”一个你，因为在你身上早就存在着积极正确的一面，要知道：你生而闪耀。我们只想改变那些给你和你身边的人带来问题的观点和行为。成人自我大多数情况下都知道自己应该做什么。害怕改变的是阴影小孩，是他在影响成人自我的行动能力。
请寻找为自己幸福负责的支撑点，这个支撑点必须百分百属于你自己。不要去等别人改变，或者期待一些好事发生，你要主动进入你的人生，改变你想改变的事情。
发现你的积极信念
要找到自己的积极信念，可以分两步进行：第一，看自己从爸妈身上接受了哪些积极信念；第二，把阴影小孩的核心信念转换成积极的信念。重新去表达你的信念，让你的信念听起来更加舒服。
找到你的优点和资源
除了积极信念之外，找到你的优点和资源也非常重要。
确定你的价值观
价值观是一种神奇的治愈方式，人们称它为治愈恐惧的良药。尽管没有留意，我们每天行动的基础皆源于价值观。人们忙于自己的保护策略，就很容易丧失高层次的价值观。一个人越是对自己不自信，越容易把别人的话语或者行动看成是一种批评或拒绝。
找到自己的个人价值观，它将以健康的方式帮助你治愈阴影小孩的弱小和恐惧。当你开始思考的时候，可能会想到很多对你来说重要的价值观。我们的目的是找到那些可以帮你治愈阴影小孩恐惧和担忧的价值观。
新的信念、价值观，以及对自身优点和资源的认识能够帮助我们治愈阴影小孩，让阳光小孩重新焕发活力。不过，要实现这个目的，跟心情和情绪息息相关。我们一直努力的目标就是让心情变好。我们在追求快乐。幸福不是通过外界因素达成的事情，而是一种正确的生活方式（自强不息、自律和美德）引发的结果。
固定你的阳光小孩
大声念出你的积极信念，然后感受这些情绪。
请设想一个生活中积极信念发生作用的时刻。你肯定经历过至少一次这样的情形，阳光小孩发挥了作用，你觉得心情很好。
请从你的资源方面寻求帮助。利用你所有的感官，包括视觉、听觉、嗅觉和味觉，感受这些给予你的力量。
再去想想你的优点。
大声把自己的价值观告诉自己，感受一下，你的身体因为这些价值观产生了哪些共鸣和感受。感受一下，这些又给你带来了怎样的力量，又如何让你安静下来。
一起感受一下你的身体是如何感受阳光小孩的。
