中午吃饭时，娃气哼哼地说：12月底之前，不要让我参加任何活动，并同时伴有强烈的动作表示。昨天晚上几家聚会，其实我也不是很想去，就跟他说你自己选择吧，可以不去，但他并不坚决，他爹拉他去，他也就去了。去的时候整个吃饭的过程包括回来，他一直表现得也挺开心的，估计是今天一看事情太多了，就把责任推到了昨晚的饭局上了。这么大了，在家仍是鸡一天狗一天的。
我虽然听他这么说看他的动作表情也不舒服，但我知道他是在发泄情绪，昨天看的书里讲“家就是让人放松的地方”，放松当然包括可以自由“发泄情绪”，这么一想，也淡然了，随他去了，什么也没说，没抱怨也没安慰，继续吃我的饭。娃爹抱怨了一句做为回应，我也同样没作回应。上午听松蔚老师的策略式干预讲到家庭关系中的去三角化，套用一下的话，就是娃发泄情绪，他爹回应，这是二元关系，如果我加入其中站队，就成了三元关系，以前这样的模式会经常出现，现在我可以尽量做为旁观者了，情绪也那么激动了。同样的事情，换个角度，心态就可以改善，真是很奇妙。
每日记录 90
体重：57.7
运动：20*2个深蹲，30*2哑铃，骑车10KM
入睡时间：23：30
起床时间：7：20
生活：又做了西米露，西米终于快解决完了；烤鸡胸肉
其他：早上没斗争半天就决定不跑步，顺从本意吧，世上违背自己意愿的事情那么多。今天练正念是身体扫描，从头皮开始扫描就感觉头皮发痒，想抓，提示语里说跟身体的这种感觉呆一会儿，就没管它，继续做其它部位的扫描，过一会儿这个痒的感觉就消失了。朋友去云南玩，回来送的鲜花饼，馋病又犯了，中午吃完饭肚子饱饱的，甚至有撑的感觉，可还是想吃点啥，吃了一块鲜花饼以后，在想去吃第二块的时候，想起早上正念练习那句提示语“和这种感觉呆一会儿”，就和“这种馋的感觉”呆了一会儿，就突然不再想吃了，其实这句提示语每次练习基本都会有，不止说一遍，今天突然就显灵了，哈哈
