春节那段时间，一家人都休息在家，大家休息没有规律。大部分时间都是晚睡晚起。加上大冷天，又闲着没事，白天都睡懒觉。
在我们大潮汕，不管是过节还是平常，亲戚朋友串门都离不开冲功夫茶。这样，我几杯凤凰单枞下来，更是整夜整夜睡不着。
这样恶性循环，春节过后一个多月，还是如此。这样，我开始焦虑，紧张，越睡不着。
后来，一杯茶都不敢喝了，就是一小茶杯红茶，也会整夜睡不着。
后来听到梁冬和倪海厦的对话，倪海厦教授说：“三分之一的失眠不用吃药是可以通过打坐，站桩，太极来自我调节而治愈。”
于是，除了打坐，其他我都不会。于是，晚上我开始学习打坐。
打坐前我把门帘窗帘都拉好，然后用枕头放在背后倚在床头，双脚用被子盖上。双手放在肚脐上，左手在下，右手在上。（男的右手在下，左手在上）然后心中只有一个念头：吸气，呼气。呼气时，心里想象心中的浊气通过胸部，腹部，然后通过脚底排出。
一小段时间后，脚底真的感到发热。几天过后，我开始打瞌睡了。那天等我醒来，已经过了半个多钟。然后那天晚上，我竟然能睡着了。
渐渐地，我一坐，坐一个钟。
以前，睡觉时，喜欢天马行空胡思乱想。看《黄帝内经》中的《灵枢》，讲我们人是有三魂七魄，有元神。我们睡觉时，最好把我们的元神拉回自己的身体里。我不知道怎么做，我就用意识来做，让自己的意识回到身体上。慢慢就觉得，自己的元神真的没有在外游荡。
就这样，通过打坐，收回自己的意识，我的睡眠渐渐变好了。
几个月后的今天，我每天都会喝茶，不管是凤凰单枞还是普洱茶，我都能安然入睡，而且睡眠质量也越来越好，我非常感恩！
