今天，自己坚持写简书，让自己内心愉乐起来。
谢谢自己，可以陪伴自己。这需要坚持耐心和力量。
觉得自己越来越会陪伴自己。越来越会陪伴自己的心灵。用好奇欣赏，尊重的心还面见自己的生命。
祝福我也可以用好奇欣赏尊重的心来面见遇到的每一个生命。
谢谢自己今天，可以对身边的物品有更多的感谢。感谢他们的服务陪伴支持。
感谢早上的食物，让我补充能量，感谢自己早上吃完早饭把桌子做一个清理，以表达对于桌子和抹布的感谢之情。
感谢自己，虽然上班的时间比较紧张，还耐心坚持，温柔地把把碗放进水池泡上。发现自己对于碗筷，桌子，椅子，茶水，有了更多的感谢。
可以更多的看到床，地板，墙，等物品，包括衣服，对自己的支持和陪伴。
发现自己真的与物品有了更多的链接。看到这些表面上看没有生命力的物品对我的陪伴。支持和供养。
感谢自己今天在时间比较紧的情况下，没有逼迫自己去，着急。而是更多的尊重自己，坚持步行到学校，却有意识的锻炼自己的身体。我越来越看重自己身体的运动，越来越看重自己身体的健康，越来越有意识的去锻炼自己的身体。
真好。
这并不容易。
既可以上班，又可以锻炼身体，一举两得，发现自己很会安排生活，并且在7:30闹钟响起的时候，比较准时起床，自己确实有比较大的意志力。
感觉自己在早上的时候吃了一顿丰盛的早餐，这说明了自己对于每一餐每一食的重视。这样说明了，自己对自己身体健康的重视。是的，我是可以照顾好自己的肠胃，而且有能力去照顾好自己的肠胃。
今天感谢自己，可以一边走路一边锻炼身体到学校。并且可以大胆的向保安大叔表示思念和支持。
同时越来越倾听自己身体的声音，觉得需要洗手间的时候立马及时上厕所，不再憋着忍着。
是的，我越来越尊重自己的身体，越来越重视自己的身体。
这将帮助我，让我的身体很开心，让我的身体要更健康更愉悦。
可以给自己的积极讲几句，分享的话，并且得到认可接纳和欣赏。
今天自己很认真的打扫了，学校的办公室，并且跟阿姨说了一大半。让他周一周三周五来打扫卫生。发现自己越来越会去表达自己的需求。
我是可以尊重自己，重视自己，为自己，代言的。
并且我在做得越来越好，越来越表述的完整。
今天还感谢自己，在和小于老师交流的时候，柔和的表达自己的心理感受。虽然与小于老师的观点不同，但是并没有让自己和对方产生违和的感情。
谢谢自己可以柔和平等表达。重视自己的感觉真好。虽然发出信息，经历了内心纠结忐忑 担心对方不再喜欢我。
写到这里观察自己。
还是有着习惯，要去为别人的感受负责。但是，已经开启了为自己负责的人生。回归自己。自己的感受，心情负责任。我今天又一次做到了。我是怎么做到的呢？
我证实了自己认真的倾听自己内心深处的声音，没有急着和对方回应。而是先去感受一下。自己的内心到底愿不愿意，把自己的座位让出来给他做？我觉察到自己的内心的担忧。接着就是把内心的担忧用比较柔和的语气，真实的语气表达出来。
在担心别人，不喜欢和自己的感受之间，我选择了看重自己。看重自己的感受，并且为自己的感受负责任。
最还有最重要的是自己也尝试去理解对方去看见对方的需求。可以表达出自己对对方的善意。可以表达出自己的为难。
是的，每个人的心中都有一份善意，既然为难，说明把别人的需求放在了心里，很重视别人的需求。可是自己也有需求，就有一些冲突，有一些困难，如果可以在表达这些困难的时候，把自己内心的善意也可以表达出来，把自己的内心完整的表达出来，清晰的表达出来，我想。是帮助我们，但自己的感受表达出来同时也让别人觉得舒服的。
是的，祝福我以后在自己和别人的需求发生冲突的时候，可以看见自己对于别人的善意，也可以自己对自己的善良。同时自己要把这两个善意表达出来。
谢谢自己，在中午吃饭的时候也可以表达出，对于同事的善意。克服我自己的羞怯。
谢谢自己可以整理办公室。铺上扎染，烧上水，好心地对待自己。
更谢谢自己下午可以细细抚顺自己的伤口。
觉察到自己内在力量，越来越强大。温柔和慈悲。
亲爱的宝贝，今天非常感谢你，越来越可以表达出对于别人的善意，也越来越可以表达出你对自己的重视，对于自己的心理需求，进行倾听和柔和的表达。
亲爱的宝贝，我祝福你，用越来越多的好奇，不加预设的心态，去欣赏自己和遇到的生命。如果可以有，欣赏与肯定，那就更好了。亲爱的宝贝放轻松，一切安好。
