1、教练背景
在线视频教练
教练时间:5月12日
对当事人和教练缘起的简要介绍
被教练者:马雄杰
教练主题:跟心仪对象的关系
缘起:事先约定相互教练,小马突然说有情绪需要被支持,然后我俩再次约定教练时间
2、教练过程
简要介绍教练过程,但要清晰反应怎么开始、怎么深入、怎么结束,包括过程中怎么跟、怎么带、怎么破、怎么立。
这次在教练小马前事先明确了主题,在教练前我给他发了一首歌,然后确定了用视频教练,他讲述了自己的情绪是怎么产生的,对方的一句话勾起了他的恐惧,担心被拒绝,拒绝后影响到以后怎么相处的问题,他也卡在了这里,也因为这句话而有情绪,可以看到他有些低落,他表达他有些伤心和难过,我陪他去感受这些情绪,他哭出来了,当他情绪稳定后我再问他还有什么感受,他说还是那些感受,还在胸口,我感受到了他有些委屈,还压抑了一些愤怒,有委屈掩盖了愤怒,我让他起来打打,一边打一边说:“我恨你,我为你付出那么多都没看见吗?”。打完后他又哭了一会儿,等他稳定后再次感受时轻松了很多,接着往下走时他有了新的发现,发现自己是不是太着急了,给对方造成了压力,同时我也帮他清晰了那句话勾起了他的什么,被拒绝=被抛弃,因此那一句话让他产生了伤心难过的情绪,以及担心被拒绝的恐惧,这个恐惧是可以深入的,我没有深入,在这个点我漏了,没想到要深入,只是带他释放了情绪,只破了这一点,在过程中也受到了孩子的打扰,对我的状态有影响,跟小马交流时说到被孩子打扰了他有什么感受没,他说有愤怒,感觉我没有关注到他,这个点也是可以再探索的,没办法时间不够也没有往下走。
3、被教练者的反馈
做的好的就是你在整个过程中支持我把那个情绪感受都表达出来了,有个通道让我出来,因为我觉得最主要的还是想把那个心里的沉重让他有个出口出来,最主要的因为内心知道是怎样做,当你把我这个压抑的情绪让他疏导开来了之后,我就减少了情绪的那个张力,自己内心的意愿就会更强一些,这是做的好的部分,然后不好的就是旁边人有人让你分心呢,临在的品质不高了,所以我给你打的这个分。
教练状态:7分。教练技巧:7分,教练效果:6分。
总体感受、做得好的地方和需要改善的地方
第一次用视频做教练,刚开始有点不知道从哪开始,有点找不着感觉。在往下聊的过程中我慢慢的找到感觉和状态,中间有被孩子影响,我感觉这次教练效果不太好,也没有很好的支持的小马,在支持小马释放情绪后,他看到了自己的急切可能给对方造成了困扰和压力,这是我没想到的,在我被孩子打扰影响到教练时他还有新的发现。
做得好的:在倾听小马的过程中,他一直在表达自己的伤心,难过,胸口堵,我问他有没有愤怒,他说还没感受到,但我感受到了他压抑的愤怒,陪着他把愤怒释放了出来,当他压抑的愤怒出来后,感觉他整个人轻松了很多,然后他看到了自己没有看到的东西。
需要改善的:需要确保专属的时间和空间,能不被孩子打扰,此次教练看到了自己的撑。
4、教练的自我觉察
结合被教练者的反馈,从教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给自己打分和觉察,并总结自己做教练的心得体会。
教练状态:6分,跟小马约的教练时间是晚上10点以后,那个时间孩子睡了可以不被打扰,提前了是小马说有情绪了需要支持,希望提前到8:00,我感觉有点勉强,毕竟我一个人带两个娃,这个点还没洗漱,算了一下时间不影响睡觉,所以还是答应了,在教练过程中还是被孩子打扰,因此状态也受到了影响,这次教练看到了自己的撑,在客观条件不太允许的情况下强撑着去做,对教练过程和效果都有影响,也不能很好的支持对方。
教练技巧:5分。没有刻意的技巧,跟随着对方的状态来,当感受到他有压抑的愤怒时带他把愤怒释放了出来,这是在这次教练过程中比较满意的一点。
教练效果:5分。我感觉不太满意,受到打扰是一方面,还有就是自己的撑也对教练效果有影响。
此次教练最大的感受是自己撑着在做,中间有点不知道怎么进行了,当他的愤怒出来后;他看到了自己的着急给对方造成的压力,这是意外的收获,让我再次感受到每个人内在都有智慧去面对自己的问题。
2021-5-14 五