一、【卧薪尝胆】
岁月流逝，我已才貌双全。
二、【今日回顾】
（一）今日回顾：早晨，5：56起床。跑步10.58公里，红灯照冥想。上午，上班，10点过回老家，姑姑去世。下午，网上下载打印吉他独奏谱，6点下班后到健身房练臀腿。晚上，吉他学弹《花儿与少年》学完，没拉通。网球场轮滑学“双鱼”，手机写日志。
（二）昨日计划完成情况：
这上班的两天，都有公事在身，计划难以实现。昨晚过得充实。今天比较累。下午下班时感觉饿。没精神，因此也没有去健身房。今天没有看书，连续两天没去健身房了。姑姑去世，明天看能不能回老家奔丧。
总评： 回老家了，去了健身房。
三、【吾日三省】
对人（人际关系）：正确。
对已（情绪控制）：情绪平稳。
对事：明天确定一下时间表，把面部肌肉训练加进去。。
四、【今日感悟】
早晨跑了步，一天的精神状态都不一样。不是跑了累，没精神，恰恰相反。10公里呢。真特么邪门。
五、【明日计划】
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.学吉他独奏曲《花儿与少年》，学完，练熟。
3.明天确定一下时间表，把面部肌肉训练加进去，敲定五月开始的作息时间。
