在我的微课群里，宝爸宝妈们每天都在提各式各样的问题，有一个问题，几乎每天都有人提，那就是：我的孩子总爱玩游戏，我该怎么办？有些宝妈在群里很自豪地分享管理经验，每天只准孩子玩多久电脑，但绝大多数宝爸宝妈试尽各种办法，结果还是没有用。我想，我应该用一篇文章，让大家了解什么是游戏，理解孩子为什么喜欢玩游戏，这样，每个人就会有每个人的做法了。

首先，来看一幅图，这是我一位初三学生画的：

好不容易工作学习了一星期，终于可以坐下来放松放松了，心里面想好，就只玩一局，结果。。。这一局赢了，太爽了，好像接下来没什么要做的，再来一局！这一局输了，哎哟好可惜，不行，我说什么都还要再来一局！结果，不等到最后时刻：妈妈拔电源、已经困得玩不动了、爸爸开始打人了……是绝不会停的。身边太多太多的爸爸妈妈都这样跟我倾诉，孩子变得越来越机灵，我监督着有时还好点，一旦我不在旁边，孩子就能无休止地玩下去。这真的太恐怖了，游戏就如电子毒品一般，不断地让孩子上瘾，更上瘾，不断地让孩子越来越逃避现实的世界。该怎么办呢？

往往家长这样问我的时候，我都会回一句：“那你的孩子不玩电子游戏，那他玩啥呢？”很多家长很快就能回答：“看看书呀、听听音乐呀、运动呀……不都可以吗？”就像我那位初三的学生画的那样。

这个时候，我又会问家长了：“既然这些可以替代孩子玩游戏，那为什么不让他去做，或者跟他一起做呢？”“可是他对这些都不感兴趣啊，只对游戏感兴趣！”大多数家长会这样回答。那么问题来了：游戏到底是什么？为什么有的孩子对什么都不感兴趣，只对游戏感兴趣？

孩子是对游戏本身上瘾吗？

分享一个著名的实验：社会学家和心理学家把一只老鼠放进只有两杯水的笼子里，一杯是普通的水，另一杯是混有易上瘾物质的「毒水」。你会发现，老鼠老是喜欢容易上瘾的「毒水」，总是死得特别快。后来到70年代，一个加拿大的心理科学家 布鲁斯·亚历山大重新设计了实验，还是把老鼠放在有普通水和毒水的笼子里，但在这个笼子里，老鼠会有无尽的美食、玩具、还有迷宫式的小隧道让它们捉迷藏窜来窜去，更重要的是，它们男男女女混在一起，看上眼了可以无止境地交配生小老鼠。结果是，没有一只老鼠喜欢毒水，没有一只会因为之前不小心喝了一次就忍不住再去碰毒水。

再分享一个事实：在越战时期，当时有五分之一的美军使用海洛因，那当战争结束时，美国的街头岂不是一下子多很多瘾君子？但事实是，并没有，在战争期间使用过海洛因的美军，百分之九十五的人直接停止使用。

那到底上瘾的是什么？毒水？还是海洛因？还是电子游戏？当战争结束，美军回到平静的故乡，清晨去公园里晨跑，或是睡个懒觉后，与所爱之人一起在慵懒的早晨享用美味的早餐，和儿子一起到草坪上踢踢足球… 在这样幸福舒适的生活中，哪里还有海洛因的位置？而在战争时期，为什么那么多美军要食用海洛因？网络上有一句话很好地解释了游戏成瘾到底是对什么上瘾：哥玩的不是游戏，是寂寞。当你家的孩子特别沉迷于玩游戏不能自拔的时候，说明你家的文化氛围是有多么地单调，家庭的空虚寂寞感到处都是。孩子只能通过游戏这个强烈的刺激来驱赶寂寞感，但当一结束，一断电的那一刹那，更加巨大的空虚感袭来，加之父母甚至自己对自己的低评价，那种负面的情绪是一个孩子难以去承受的，他只能用更持久更强烈的游戏来麻痹自己。所以，孩子就会不断不断地玩游戏。

游戏是虚拟的“做最想要的自己”

为什么偏偏是游戏呢？其实并不是偏偏是游戏，更糟糕的是吸烟吸毒，这也是在孩子，特别是青少年群体中并不少见的事情。而电子游戏，是需要付出的成本最低的，相对孩子来说最“安全”的途径，所以，家有贪玩电子游戏孩子的家长，要庆幸孩子没有吸烟吸毒。话说回来，为什么游戏能够满足孩子的空虚感，而听音乐、运动本来也可以的，但是孩子很难感受到呢？

最近的罗辑思维有谈到游戏的本质，我认为非常到位。节目说：游戏之所以吸引人的本质是因为其目标反馈机制非常完善。什么是目标反馈机制，简单来说，即：你所做的任何动作、行为都能得到第一时间的及时反馈，这种反馈机制是从远古时代开始，就深埋在我们基因里的。就像节目中提到的减肥，如果第一天做完运动，一称体重，少了1斤，第二天又轻了，第三天又轻了……那么每个人都很容易减肥成功，但是事实是可能一个星期，一个月都没有减下来，那么大多数人都不能坚持下去了，因为人是受不了没有反馈的。就像我从2016年1月1日开始，每天发一幅思维导图图片一样，有一段时间没有人给我点赞，那段时间是我最难熬的，因为我不知道到底有没有人在看我的分享，然后幸好有位同事跟我说他每天都在关注我发的，我一下子就又燃起了坚持到底的热情。那么游戏呢？也是一样的，而且是把反馈机制运用到极致的。简单到俄罗斯方块，我们没做一个动作，电脑里的方块都会有反馈，倒现在的大型游戏，例如英雄联盟、CF，我们没做一个动作，我们操纵的人物也会有一个相应的动作，还会有音效，这种实时的反馈能让每一位玩家获得操纵感：在游戏的世界，我可以做我最想要的自己。

游戏世界之所以迷人的原因除了本质的目标反馈机制，还有就是：难度可调，虚拟现实。无论是智商高，智商低，手指灵活不灵活的玩家，都可以在游戏中找到相应适合自己的难度。而游戏中模拟的现实比现实的世界可视性更加的强，有包含过去的元素：荣誉头衔；现在的元素：级别进度；未来的元素：排行榜。每位游戏玩家都能在游戏中找到自己的一席之地，并乐此不疲地沉迷其中。

然而现实生活呢？荣誉、学习进度、排行榜其实都有，但这并不是属于每一位学生，而是属于极少数的，而特别令人担忧的是：现实学习中排行榜第一位的学生并一定是享受学习过程的。这让现实生活如何同虚拟游戏比？虚拟的游戏能满足每个人“做最想要的自己”的需求，现实世界呢？

学习“游戏”而非抵制它

越禁越欲的道理我之前的文章已经说过几次，就不说了，一味地对游戏抵制只会让孩子越来越沉迷游戏，因为孩子玩的不是游戏本身，而是游戏带来的挣脱寂寞的意义感。游戏人生，虚拟和现实并存，甚至界限被打破，是大势所趋，罗辑思维节目提到：美国孩子平均玩电子游戏的时间和学习时间一样多！那么，让孩子摆脱网瘾，只有一个办法，就是去学习游戏，让现实生活过得像游戏。

理解了这些，那就好办了，问自己几个问题：

1、游戏中的目标反馈机制能不能用到现实生活中呢？

如上图，给孩子绘制进度条，完成到100%就可以获得想要的东西（画出来），一开始一定要细化到每一个细节：比如一道题，一个小行为，就推进一点进度。

2、游戏中可是没有负能量传播的哟，现实生活中呢？

3、游戏中当玩家遇到困难时，游戏是怎么反馈的？现实生活中呢？

4、5、6、……

把生活过得像游戏，才能发挥出生活本身的意义。