好像提起来拖延症，我们每个人都觉得是和它有关系的，并且好像还是一直困扰自己的一个千古难题，试了很多方法最终也没有战胜这个顽强的小怪兽。接下来这个方法，就带你进入一个你从未见过的世界，在这里没有拖延，只有自己想做一个事情时就直接开始行动去做了，并且这个方法是非常简单的，简单到只需要5秒就能完成
这就是出现在ted演讲中的5秒法则，很多人通过这个方法彻底改变了自己的生活，它可以用在改善我们的健康，提高效率，终结拖延症等等各个方面。这个神奇的5秒法则就是倒数5个数在心里默念5.4.3.2.1再加上接下来的行动，就是这么简单，可能我们会有怀疑，就只是这样吗，这有效果吗。我们可以设想一个场景，当我们在路上遇到一个漂亮女孩想要过去搭讪的时候，接下来会发生什么，很可能就是出现这样的想法，我现在这个状态好吗，今天的发型帅吗，她会不会拒绝我，如果拒绝我的话会不会很没有面子等等等等。这一系列大脑的感受，就是阻碍我们行动的罪魁祸首，接下来很可能就是，唉，要不就算了，下次再说吧，下次我一定会勇敢的冲过去，然而到了下次很可能还是没有行动。然后这一切的一切都只是在自己脑海中演示了一遍，什么都没有改变，因为自己什么都没有做。而用了5秒法则以后，上面的场景很可能就变成，呀，对面的女孩真漂亮，我要去认识她，开始倒数，5.4.3.2.1直接就走过去了，可能搭讪成功也可能失败，但是没关系，自己行动了，也就没有遗憾，还有下次，下次我还是会去行动，可能下次就成功了呢。所以，知道的再多想的再多，没有行动一切都是徒劳无功的。我们也能很容易的比较出以上两个场景都有想要搭讪的需求，和后来行动与否的结果，区别是在中间的环节，很可能我们现在的情况就是第一种，有了需求以后就开始考虑，有各种想法冒出来，这样很可能导致的结果就是没有行动，而第二种就是我们现在要去尝试的5秒法则，有了需求之后开始倒数5.4.3.2.1开始去行动就好，这样的结果往往就会很容易开启接下来想要做的事情
为什么这个方法是有效的呢，运用倒数5秒，很好的屏蔽了自己的感受，其实有了需求，直接行动这是自然而然的，不需要中间有感受产生，并且感受往往阻止着我们的行动。5秒法则会屏蔽掉感受，把中间的复杂过程简单化，之前我们也说过，开始某一项事情之前往往是开始启动的时候是最困难的，只要启动以后，接下来的行动就会有惯性就会容易的多。比如想要早起，闹钟响了，下一步的行动就是掀起被子开始起床，可是会不自觉的想，啊，昨天睡得有点晚，现在还有时间，这么冷的天，我为什么不再躺一会，昨天为什么会有这个早起的想法呢，算了，还是再睡一会，明天再早起吧。相信我们对这个场景都不陌生。使用5秒法则以后，就是闹钟响了以后立刻5.4.3.2.1掀开被子起床，这样自己还来不及痛苦挣扎，就已经穿好衣服了，这样早起就自然而然的完成了。
接下来我们就开始行动起来吧，想要跑步，5.4.3.2.1立刻走出家门，想要看书5.4.3.2.1起身立刻拿起书本翻开，想要节食，感觉自己吃好了得时候，5.4.3.2.1立即放下筷子，把剩下的食物打包，想要问一个前辈问题，5.4.3.2.1直接走向他开口就好，等等等等很多场景我们都可以用5秒法则，只要在做一件事情之前感到困难和犹豫的时候，都可以使用，开始行动起来吧，它会帮你打开一个新的世界
