今日总结:身体敲击各6遍，舞动25分钟，舞动时感觉更舒服了，扭动起来更自在。跳绳第155天。
喜好训练目前还没有做。上午儿子在上书法课时我洗漱用了太多时间，耽误了。之后又跟儿子互动唱歌，休闲。儿子唱的很好听，打心眼里佩服孩子的天真可爱，还有大胆放开嗓门的高歌时那种状态。心里也有感动，觉得自己应该好好训练下，多像他和老公学习这种状态。
感知觉察:下午送娃去上围棋课以后，推着车子步行回家。路上我开始走的有点急匆匆，推着电动车也挺累。感觉腰部不舒服。不一会儿，我想到了老师昨天晚上直播课上讲的一个内容:吃过饭后不思考最好。于是放慢脚步，一边走一边漫无目的的看着树木，天空，围墙，马路上的车，没有思考，没有目的，觉得好放松，好舒服，也不感觉腰痛了。回到家喝杯水，开始写作业到四点，还没写完。沉浸在自己的世界里，觉得时间过得好快。
现在要去准备晚饭了，五点要去接娃。打算吃好饭我练琴，儿子写作业。今晚要早点休息，不能晚于10点，昨晚跟儿子一起嗨(看相声)太兴奋，太晚了，黑眼圈起来了。明天继续早起，按计划进行，简单充实。
谨记:无论发生什么，都是来祝福我的。
无论发生什么，首先我要说:我想要的是什么？我改如何更好达到目标？
