彻底放松一周时间了，每天大吃大喝，脚伤没有完全好，体力似乎也没太恢复，这是不是说明一个问题：上一周运动过度了。
仔细想想，很可能就是，上周健身房运动量大，加上打球训练频次多，积累下来，有些过量了，尤其是仰卧起坐，一口气增加到每天60个，对我来说实在是过量了。对身体造成了损耗，看来，任何运动，循序渐进，是最基本的法则，切不可盲目冒进，否则只能适得其反。
通过这次比赛，总结一下自己的不足：
1、场上处理球缺乏灵活性。这是我一个巨大的弱点，之前一直没有引起重视，这次比赛，最强劲的对手，针对我们每个人的特点，制定对策，针对性训练过，所以一上场，她们根据我的特点，加强远距离防守，造成了我原本优势的底线扣球被她们轻易守住，而我又没有及时调整战术，采用吊球或打手出界来变换进攻方式，导致进攻成功率大大降低，最终被比自己实力稍弱的队伍打败，实在是大大的不应该。
2、一次球和二次球几乎没有。这对我来说是个巨大的退步，以前我的二次球进攻，是全队最大的亮点，又快又准，趁对方还没有拦网的时候，快速击球过网，造成对方措手不及。这次比赛中，我完全没有了这个想法，网前球完全不敢扑扣，压根就没有了那样的意识，这个实在是不可原谅的，说明我的球越来越保守，这半年打球根本没有动脑筋。还有对方发过来的一次球，从来没有想着一次过网吊球，反而是我在后场接球的时候，被对方吊死了一个球。这样的打球意识不提高，真正的打球水平，永远都不会提高。
总的来说，通过这次比赛，发现了自己这半年总是不进步的原因，之前还以为只是扣球力量不够，其实原因不仅仅是这些，打球是一门综合艺术。力量、速度当然重要，甚至是基础和根本，但是在双方实力相当的关键场上，技巧尤为重要。
所以说，打球和任何一门艺术一样，到一定境界，打的不是力量，而是技巧，拼的也不是体力，而是智力。能领悟到这些，我在打球的这个领域，才算是真正入门了。
下一步计划：继续加强基本功训练：1、每天挥臂训练100下固定击球动作；2、过网定点吊球100个；3、对墙运球200个；4、包球扣球动作练习100个；5、练习弹跳100个。
既然喜欢这个运动，有这样的条件和一群热爱气排球的球友们一起打球，那就努力精进，把球技提升到我能达到的最高水平，那样的好玩时间带给人的心流，当然是极其美妙的感受了。
我喜欢这样的过程，艰苦才能卓绝，努力才能美好。加油，亲爱的！
