自律与学习 （05:00——09:30）

4:55 起床 打卡 发圈  穿衣  热水 煮粥

5:00  冥想20分钟

5:25 洗漱

5:32 早餐 泡脚

5:48 出发

5:53 嗓音训练

6:21 唱“飞得更高”

6:32 朗默读易经“升卦”

6:51 讲演训练

6:53 语音总结

7:03 腹肌训练

7:40 回家洗澡

8:40 乘坐地铁

1，乾卦

2，坤卦

3，屯卦

4，蒙卦

5，需卦

6，讼卦

7，师卦

8，比卦

9，小蓄卦

10，履卦

11，泰卦

12，否卦

13，同人卦

14，大有卦

15，谦卦

16，豫卦

17，随卦

18，蛊卦

19，临卦

20，观卦

21，噬嗑卦

22，贲卦

23，剥卦

24，复卦

25，无妄卦

26，大蓄卦

27，颐卦

28，大过卦

29，坎卦

30，离卦

31，咸卦

32，恒卦

33，遁卦

34，大壮卦

35，晋卦

36，明夷卦

37，家人卦

38，睽卦

39，蹇卦

40，解卦

41，损卦

42，益卦

43，夬卦

44，姤卦

45，萃卦

46，升卦

升卦的道理:

        当我们处在要爆发的时候，一定会是节节高升的状态。这个时候我们的成长，可能会是一个持续的爆发成长。经常听到一句话，蹲的更低，只是为了跳的更高。有时候不断的磨砺自己，思考未来，寻找机会，勇敢的挑战困难，那么当积蓄到一定量的时候，就能一次性的爆发，得到升华。

        升卦讲的是香港霍英东的故事，霍英东小时候是在船板上长大，家里特别贫穷。他自小就开始去干活，当过苦力，干过任何我们现代人都没有干过的一些苦活，累活。每天起早贪黑，早出晚归，在机械厂做工的时候小拇指还被压断了。

            霍英东从小就胸中怀有大志，他的内心的愿望，是要闯一番自己的事业，他也不断地在社会当中寻找机会。当时正值抗日战争结束，有一批战争物资将要拍卖。霍英东看到这个消息之后，果断的参与这个拍卖，并把这批物资买了下来，最后再转卖获利。这让霍英东获得了第一桶金。

        此后他便不断的去投资各个行业，比如淘沙业，房地产行业。他也是第一个开创售卖楼花的销售模式，就是在房子建造之中，就开始进行预售。这些让他逐渐在香港的富豪行列站稳，更是成就了目前霍英东家族80多家公司。

        这就告诉我们，有时候不要怕吃苦，吃苦就是在磨练自己的心智。当你吃遍天下疾苦时，在面临困难的时候，才能轻松自如的面对它。不会像那些富家子弟，但凡吃一点苦就把自己感动的不行，其实我现在吃的苦，跟我15年前吃的苦相比，还差的太远。

自律：

        今天的自律非常棒，今天自律在时间上还有一些优化。比如在吃早餐的时候缩短了，起码比以前短十分钟的时间，这个时间可以让我做很多事情。

        目前的自律，基本上已经达到了我想要的一个习惯。那么下一步就是每天看一下自己的原则，目标以及行动规划。每天晚上在自律打卡本上进行记录，同时也规划自己的花销。

      其实成长以及深度思考，一定要有松有驰。要敢于挑战困难，挑战不可能。接下来就是要去借助公司的平台，去创立一番属于自己认可的事业。现在所有的朋友们，都已经在开创自己的事业，而我却还在想着，如何更安稳的去做一件事情。其实只有不断的去创业，去调整困难，才能不断的积累经验，哪怕失败了，也没有关系，起码会积攒这样的信念，信心以及经验。

专注力:

        今天的专注力表现可以打80分，当自己思维有杂质时，当自己魂游天外时，我能及时的拉回来，专注于当下。我非常清楚的知道自己的训练需要优化，需要认真仔细，所以这个时候，专注力就会更凝聚。而且考虑到未来自己要去迎接挑战，必须要有一个专注的心力，去思考困难，思考解决困难的办法。因为我深知办法总比困难多，而之所以不知道办法，是因为自己太无知而已。

深度思考：

        可以发现所有人都是在寻求安稳，寻求安全的，十拿九稳的创业，更是要去寻求万无一失的创业。然而历史长河中的人，要么是白手起家，两手空空创立一番事业。在这其中找到人才，不断的去解决问题。另外就是勇敢的借助平台去创业，根据这一点，我要在这一周之中，规划出完整的提案，包括团队，业务方向，绩效方向，以及如何操作，借助这个平台，去真正的为自己做一些事情，对未来更是有利的事情。

        不要去在乎他人的想法，更不要去在乎他人对我的评判。有时候别人会告诉你这件事情，你肯定干不成，千万不要去相信，一定要相信自己。因为这里面有很多原因，信息不对称，思考不同步，利益不一致等等诸多问题。其实事情能不能干成，最重要的就是信念和专心。过程中一定是要不断的克服困难，但当我们一层层的拨开这些困难，看到的将是蔚蓝的天空，更是一种视野打开，思维疆域的扩充。

计划与效能 （9:30——12:00）

所犯错误：

        过度敷衍，自己的内容不够上心。且浑身无力，极度懒惰。整个上午大部分时间，都是在做一些内容的整理工作。精神力以及专注力相对比较分散，上午实际也没有大的产出。

效能与学习 （12:00——13:30）

为人处世：

        过度的彰显自我，表现自我。想要获得外界的关注和重视，满足内心的虚荣心。与人说话总是词穷，措辞很没有价值，思维混乱且语言极其无聊和单调。总是没话找话说，而且总会去抢别人的话，为了表达观点，强行的打断别人说话，完全忽视了自己的倾听原则。

成熟稳重：

      在会议现场犯困，而且也没有认真的做会议记录。语言表达上，太过于单调，缺乏深度思考。这其实是对他人的一种不尊重，在讲话的措辞上太随心所欲。没有去考虑他人的感受，当众的损害他人，是对他人一种非常大的伤害，这一点今后要深度思考一下。今天已经全部违反了我的原则，没有做到好的倾听，没有从内心尊重别人。缺乏自我的驱动力，没有为了自己的目标和理想而去生活。今天违背了所有的原则和目标。这点晚上一定要做个深度的总结。

价值与效率 （13:30——19:30）

沟通交流：

        在与人沟通上面，总是没话找话的找话题聊。还会去打断别人的说话，过度的争夺话语。过度的讲述自己的观点和喜好，但是讲又讲不好，这一点就非常的讨厌。自己现在已经完全悖离了倾听的原则，这也根本就不是在锻炼自己倾听的能力。另外在讲话的措辞上，既没有好的描述，语言的表达又非常差。

尊重他人：

        有时候在尊重他人这方面，会是一个过度的尊重。今天下午过度的表达自我，占用别人的时间，就为了理清楚自己的头绪，过度的自以为是。内心中绝对不要去恶意的揣测任何人，这才是尊重他人最正确的心理状态。心理和行为应该是表里如一，这是一个人的德行。

积极乐观：

      今天整体来说算是一个比较乐观的心态，这个乐观一种非常不稳重的乐观，这是一种幼稚的乐观。真正的乐观应该是自己很开心，同时也能让大家也很开心。另外一种乐观就是自己开心，却弄得别人很不开心。

牢记目标：

        今天是没有去牢记自己的目标、使命、价值观、还有原则。整天都是极度放松的状态，过度的享受安逸，主动的去逃避困难。所以在这一点上，自己要深度的去反思，我到底自己想要什么，我该如何去实现它，自己到底是应该选择自我观点，还是去思考他人的意见，如何去完善自我，这点其实要深度做思考。

所犯错误：

      今天所犯的错误非常多，打断别人说话，抢夺话语权，过度的表达自己。没有做到倾听的基本能力，没话找话说，情感释放都不能得到好的控制。这些问题都反映出，我对自己的的原则、价值观、目标都没有得到好的践行。从这点来说，今天最大的错误就是早起看目标，在白天的行动中，去违背自己的目标，这是对自己最大的一种不尊重。

优秀克制：

        虽然自己无时无刻的都在表现自我，都在满足自己的虚荣心，想去寻求得外界的关注和重视，来达到自我满足的行为。但整体来说做的还算有分寸，有尺度。可以去彰显自我，也可以去表达自我，但是不能影响他人，而我在这一点上有所克制，但今天依然有打扰到别人，这一点要做一个深入的思考。一定要先知道自己的内心欲望，然后去克制这种欲望，这样才能完善自我。所以这种克制是需要花费很大的功夫，消耗很长的时间，但自己现在意识到了问题，才能有机会去改正问题。

总结与反省 （19:30——23:00）

尊重他人：

      要保持内心的一致，如果有人对我产生骚扰，评论有些偏激，我可以做适当的选择和屏蔽等等。这些动作依然要符合自我的价值观，不能违背自己的原则。另外就是自己每天会想的很多，总在脑海中想很多无关的事情。

牢记目标：

        晚上再一次看了自己的原则目标，发现自己看的时候只是光读出来，就很没有耐心。这说明自己在做这件事情的时候，虽然脑子里面想到了，但根本就没有想清楚，不是自己发自内心的想做一件事情。现在这个时候需要外在的刺激和习惯，来养成这种能力，原则和目标计划每天早晚一定要看，坚持让这种东西潜移默化的影响自己。