“无法掌控自己的情绪怎么办？写下来
经常分心走神不专注怎么办？写下来
行动力不强，总是拖延怎么办？写下来
没有自己的人生目标怎么办？写下来
想问题很肤浅没深度怎么办？写下来”
————周岭《认知驱动》
看到这段话，我又对“写下来”的力量有了新的认知。作者把“写下来”运用到很多方面，梳理情绪、日程规划、设立目标、深度思考。
当我们心中有无法消化的情绪时，写出事情的原由，把心中的情绪摆在纸面上晾晒，我们往往能看到自己真实的想法和需求。
情绪是表象，发泄一通，如洪水一泻千里，退却后表面还是纷繁的泥沙，而写下来，才能把潜入潜意识中的真正原因挖掘出来，沐浴在阳光中，自然疗愈。
我一直用“写下来”的办法帮助自己梳理情绪，梳理育儿过程中遇到的难题。生活中的点点滴滴都是财富，写下来就是把这些财富存了起来，没有写下来的日子很快就会遗忘在岁月的风中。
写情绪日记帮我度过了艰难的产前情绪抑郁状态，写育儿日记，帮助我梳理沟通的逻辑，更深入的思考和启发往往就在此中产生。
当我们被手机碎片信息扰乱心绪时，往往不能专注于重要的事情。此时，把每天的任务写下来，让意念专注于当下的事情，就能节省选择“该不该做，该做哪一件事情”的脑力，行动力便会大大提升。
作者说：“写下来是目标的出发地。”脑海中模糊的想法变成清晰的文字，目标也渐渐清晰。有时候目标如灯塔，我们已经在大海里搏斗了大半个人生，快上岸的时候才发现它。如果写下来，说不定在海里搏斗的时间能大大缩短，我们会尽快上岸。
无论是写下心中的目标，表达自己的想法，梳理难以排解的情绪，锻炼深度思考的能力，“写下来”都会最大限度地调动大脑中的知识储备，产生更多的关联。
培根说：“读书造成充实的人，会议造成未能觉悟的人，写作造成正确的人。”“写下来”原来有如此强大的力量。
