2021-3-30 晴
今天起我们二组的共读时间改为6：00开始，所以为了能够准时准点参加共读5：30就起床做准备，为了更好进入状态我自己还在晨读前进行了5分钟冥想，可不知道为什么今天冥想时的思绪很多，不断调整坐姿、呼吸还是没有达到预期的效果，难怪正念冥想的老师每次带引导词时都会提醒到：不带任何期待。这也正是我自己带着冥想后要有个好状态的期待，所以再反观在冥想过程中自己是有紧张与不安在，根本无法安住当下，这也是自己练习正念的一个反复体验的过程，接纳当下的自己，不断觉察，让自己可以达成参与正念冥想练习的初心。
早上完成共读后7点，感觉很想睡觉，于是又回房间调好闹钟让自己睡半小时的回宠睡，可是人躺下不久后，不知从为何飘来了一条思想链条，生命的长度与质量的问题，回顾着自己几十年的人生，虽然普通平常，但自己还是非常知足，那怕今天就是自己生命的最后一天，自己也可以无牵无挂的离开，突然眼角流出了一滴满足的泪水，感觉自己这趟体验收获最大就是幸福，这时候人全醒过来了，原来刚才自己是在半睡半醒的状态，此刻是多么的平静，感受着身体太智慧了，感谢身体给我的每一个信号，我收到你的提醒了，谢谢你！我爱你！
