做事总是分心走神，当一天结束时，正事纹丝未动？
做了很多，但生活毫无改变？
很多事情总是难以坚持，最终不了了之？
最近结合自己遇到的一些真实问题，得到了3点启发和思考。这些问题真的是现在很多人都会遇到的问题，通常很苦恼。希望下面的内容，对你有所帮助。
1. 如何提升专注力，做事时更专心 ？
你是否也有如下习惯？
做事的时候总是想东想西，注意力不集中，一会想起衣服还没洗，一会想起快递还没拿...
微信消息一响，赶紧拿起手机查看；被各种软件推送的消息吸引；点开了微信，顺手点开了小红书，点开了短视频，一刷一个小时过去了，正事还没做呢...
-----------------------
为什么？
1、对与当下在做的事情感觉无聊，想去做有趣的事情；对于当下在做的事情感觉太痛苦，想让自己舒服一些；但奈于身不由己，没有办法去做有趣和舒适的事情，所以只能是肉身还在，但想法已经满天飞了。
2、干扰项太多，注意力没办法集中；桌子上摆放的各种东西，手机里弹出的各种消息，身边人的各种打扰，都会影响自己专注做事。
3、感觉和行动分离了；身体在做着事情，感觉却没在当下的事情上。“同床异梦，必是身心分离”
4、想做的事情太多；既要又要，在选择上就要浪费半天。
但是我们要知道，时间是固定且有限的，24小时过完一天就过去了；精力是有限且珍贵的，全都浪费在无意义的事情上，就没有精力去做正确且重要的事了。
-----------------------
你或许听过这个故事：
一个小和尚问老和尚：师傅，您得道前做什么？
老和尚说：挑水、砍柴、做饭。
小和尚问：那得道后呢？
老和尚说：挑水、砍柴、做饭。
小和尚满脸疑惑的问：有什么不一样吗？
老和尚回答到：得道前，挑水时惦记着砍柴，砍柴时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，挑水即挑水，做饭即做饭。
很多人之所以痛苦，多是如此，“挑水时惦记着砍柴，砍柴时惦记着做”。
-----------------------
提升专注力的方法：
1. 冥想：不同于大师级，这里不需要很复杂，先每天5分钟，把注意力放在呼吸上，有助于提升专注；
2. 身心合一，让感觉回归行动：跑步的时候就让感觉回归到感受身体的伸展上，吃饭时就让感觉回归到咀嚼和味蕾上。
3. 改变环境，打造一个好的环境；整理桌子，尽量整洁简单；关掉手机各种无关紧要的推送提醒，把手机放在远离自己且看不到的地方；与家人朋友沟通，告知某段时间内尽量不要打扰自己；
4. 利用番茄工作法；持续高强度做事不见得正确，能力会损耗严重。“专注做事+主动休息”更有效，适当的休息可有助于回升能量，保持持续专注，减少疲惫；
5.减少事项，一次只专心做一件事，而且不要急于求成；
6. 找到事情的意义，清楚做这件事的好处，动力自然就有了，而非痛苦坚持；
2. 做什么样的事更能提升自己？
关于做事，我们会陷入两种困境：
第一种，总是做自己熟悉的事情；我们本能的更倾向于此，因为做自己熟悉的事，简单易上手，不费事，相当于做舒适区里的事情。
但带来的问题就是，这种熟悉的不能再熟悉的事重复做再多遍，对于自己其实没太大意义。可能每天也很充实、忙碌，但不会带来什么实质性的改变。
第二种，挑战高难度的事情；一心想成大事，但大事难度通常很高，很多东西自己都不懂，而且任务繁重，做着做着就会感觉自己实在难以坚持，最终不得不选择放弃。
这是很多人都会遇到的问题：熟悉的事虽然做的得心应手，但对自己的生活没什么真正的帮助；困难的事情，自己又坚持不了。
-----------------------
那么，我们到底该做哪些事，才能更有效的帮助自己呢？
答案是：选择熟练和困难中间的事情；
也就是说，这个事情有难度，但是自己努力跳一跳，还是能完成的。这类事情，最能有效帮助自身成长，而且还能坚持下来。
-----------------------
如图，成长就好比要“扩张地盘”，舒适区就你的地盘，如果你只知道整体缩在舒适区里享乐，你不会有任何成长，而且越来越迟钝，现在的社会就是“逆水行舟，不进则退”，你的地盘不但不会扩张，可能还会逐步缩小；反之，如果你头脑发热，非要跑到困难区去“开疆扩土”，你又会发现简直困难重重，难以坚持。
所以，最有效的办法是，选择去舒适区和困难区相交地方做事（红色区域），虽然有难度，但是能做到。当红色区域做熟了后，就会纳入我们自己的“地盘”了，成长也就此发生。当我们不断去做红色区域的事情，我们的地盘就会不断扩张。
-----------------------
如果你真的遇到了一件很大很困难的事情，而且必须需要解决。这时你可以做一件事，就是把这个大项目拆解成多个小项目，然后逐个完成小项目。就相当于你把一件困难区的事情，拆分成多件红色区的事情，这样事情的可行性和动力就得到了很大提升。
从现在起，多做舒适区边缘的事情吧！
3. 凡事先弄清楚了，别忙着行动
昨天看到刘润的文章《真正的管理高手会回答会提问》，里面提到的一个内容很有感触，大意是：
一个领导者咨询如何提升团队的斗志？一番提问过后发现，之所以想要提升团队斗志是因为现在公司业绩差，领导就觉得是因为团队没有斗志导致的。
但这里存在的一个问题就是，业绩差真的就是因为团队缺少斗志导致的吗？会不会是产品、渠道、营销的问题呢？
现今很多人一遇到问题，就到处找人咨询、买课学习，然后执行。一副积极学习、行动力超强的表现。
但是，很多人连问题的本身都没找对，甚至错误归因，然后就忙着到处找答案，一头扎进去，花时间花精力花钱去“解决”，那你说到底是在帮自己还是在害自己呢？
所以，相比于忙着找答案“解决问题”，还是先认真弄清问题出在哪更重要。
-----------------------
我们总是懒于思考，急于扎入具体的细节中，低效勤奋。但除了自嗨（你看我多忙多努力，看这么多书，学了这么多课程），但其实毫无改变和收获，简直是在浪费时间。
所以，相比于着急行动，我们应该先多花点时间想清楚做一件事的目标和意义。哪怕是用90%的时间思考，10%的时间行动，也比无效忙碌要好。而且想清楚后，行动才会更清晰，也会有动力。
如果实在不知道要做什么，就看看最近迫切需要解决的问题和痛点是什么，按需行动。
