生命在于运动。
这是人人皆知的道理，而运动的种类很多很多，究竟哪种运动好呢？适合自己的就好。
我曾经尝试过多种运动项目，如：快走，瑜伽，跳绳，游泳，打羽毛球，跑步等等。也在小红书、百度等看了很多篇关于运动的分享文章，最终我选定了跑步，且是慢跑，作为我长期坚持下去的运动。
我住在平西湖畔，一出家门就是湿地公园，湖边的跑道环绕着白龟湖畔，自然环境优美，空气清新湿润，在这里跑步可谓是一种享受。
刚开始跑步时，我就给自己定下了原则：一是跑步不是为了减肥，是为了让自己更健康，更幸福；二是跑步不能急于求成，要循序渐进，要慢慢适应；三是跑步不带手机，要好好享受这个跑步的过程。
有了原则还要有目标，没有目标就不容易坚持。所以，我给自己定了几个阶段的目标。然后按照这个目标一点点的去实现。
第一天跑跑走走跑了全程的三分之一，然后走着返回。感觉两腿稍稍酸胀，简单拉伸后，缓解一些。
第二天仍然是跑全程的三分之一，但是中间没有停顿，只是慢慢的跑完了。跑完之后除了腿部肌肉酸胀之外，又出现了胯部隐隐作痛，继续拉伸结束。
第三天，第四天……
就这样，坚持跑了一个月，如今能够轻松跑完全程，走着返回，顺利完成了第一阶段的目标。下一个目标就是跑完全程，然后再跑着折返。
这一个月跑步的坚持，使我收获满满。不仅肌肉结实了，身体有所好转了，更重要的是精神状态有了改善，运动中分泌的多巴胺让我能够持续的快乐，做起事来也更有精力了。
同时，在跑步中，我感受到了湖边风景的变化和静谧，夕阳余晖照在湖面的美丽柔和，水鸟掠过麟麟湖面又迅速飞向空中的灵动，树林里成群成群的小鸟们叽叽喳喳的低语，偶尔还会有桂花的香味扑鼻而来，跑道上三三两两的男男女女，说着笑着悠闲自在的从身边擦肩而过，也有勤奋的跑者带着耳机听音乐……
跑着，欣赏着一路的美丽风景，旖旎风光之外，我也时时关注着自己的呼吸，是否急促？自己的脚步，是否均匀？当关注在自己的脚步时，就会心生感恩，感恩脚的支撑和力量，感恩脚的辛苦和运动，她它的脚步的矫健，它的不停歇的精神，才有我们的勇往直前的勇气！所以，我们还要时时关爱它，给它温暖，给它舒服，给它呵护。
村上春树在《当我谈跑步时我会谈些什么》里面说：“跑步时会想到什么？希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要交谈，说话，只需眺望风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子里，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。有时还会毫无由来地浮想往事，偶尔也有关于小说的小小灵感浮上脑际。我跑步，原则上是在空白中跑步，也许是为了获得空白而跑步。”
慢跑的体验，真好！
它让我找到了和自己在一起的感觉，和自己产生联结，它让我将世界，将美丽的风景重新拉回到自己的身边，保持觉知，警醒着生命，时时活在喜乐的当下，最好的当下。
《当下的力量》中有一段话：当你的注意力转向当下的那一刻，你就会感觉到临在、宁静和平和。你就不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此，你就不再执著于结果。失败或者成功都不会改变你内心的存在状态。你已经发现了生活情境之下的生命了。
有人跑步想变瘦，有人跑步想长寿，而我跑步只想享受。
我享受慢跑的感觉。
也许跑着跑着就瘦了！
也许跑着跑着就长寿了！
