觉察日记
5.6
事件：女儿视频时说：给我买了一双红色的鞋子作为母亲节礼物，我觉着是平底鞋，就让闺女退，她又换成了面膜送我
感受：喜悦 幸福 担心
我的思维（想法）：
感觉闺女老想着我，很幸福。
是不是这孩子假期听说姨妈家的妹妹省下的生活费给她妈买了黄金珠珠链子也省钱给我买了礼物啊！这样可就又不是活她自己了。我立刻发语音给孩子说了我的顾虑，孩子说不是，并且把鞋换成了她自己的鞋子，我就释然了。
我一直在和女儿做分离，让她是她，我是我。让她活出自我。我俩完成分化，我的方向是做个60分的妈妈。
对方的感受：平静
期待：
自己对自己：做好自己
自己对别人：活出自我
别人对自己：爱自己
我的应对：一致性表达
深层的需求：爱与被爱
我的模式：有幸福感和担心出来，担心占比多一些
防御模式：投射、穷思竭虑
我可以做些什么满足我的需求：觉察自己的念头、和自己在一起、链接内在
生命力：我是一个独立自主的人
