这本书其实很早就有听说过。

但是因为它的名字，被我当成了营养鸡汤，本打算在缺营养时，补一补。

直到最近整理年度书单的时候，看到许多人推荐这本书。

于是花了3天时间，把它读完了。

最后才发现真的不能用“以貌取人”的心态，“以名取书”。

不得不说，这是一本被书名耽误的书籍。

简单来说，

这是一本用情景交流的方式，叙述的一本简单易行的目标管理指南。

而书中借用的目标就是做年度计划，刚好临近年末，时间恰如其分。

通常我们做年度计划基本符合四个字——假、大、空、全。

假：目标不是发自内心的，而是一时激情

大：目标超出能力范围

空：写下了目标，但没有落实到计划细节。

全：贪多求全。

最后年底回看，年初计划时，哭唧唧。

书中对这个现象用了一句很形象的话描述。

所有年底眼睛流出的泪，都是年初脑子里进的水。

这本书不长，只有5个章节。

主要围绕小强的年度计划，一步一步拆解阐述的。

用最简单易懂的对话，

让了解了整个目标管理体系，从愿景的期望，到年度计划，到拆解计划，再到落地执行，层层递进，完全讲透了目标管理的方法论。

我很少这么评价一本书，这本书真的值得一看。

在看之前，随着我的文章来了解下，做年度计划的核心吧~

整体来说，用一张图就可以诠释这篇文章的框架。

001

给五年后的自己写一封信

不是单纯的对话，而是利用五感写作法，来写这封信。

什么是五感写作法呢？

五感分别是——视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉。

五感写作法，最核心的理念就是“去脑存心”。

放慢速度，先运用五感，然后用心感受，再去走脑，这样可以让我们更慢、更走心。

这样讲可能有点抽象。

用一个例子来说明，

有人给你一个苹果，让你吃完说出自己的感受。

通常我们咬一口，就会直接说，好吃。

那么用五感写作法来描述会是什么样子呢？

这个苹果特别光滑，靠近上下两端凹下去的地方比较粗糙。

当门牙刺进苹果的那一刹那，我感觉到饱满的汁液从苹果里爆发出来，涂满了整个舌头，那是一种酸酸甜甜的味道。

牙齿继续努力，试图将一大块果肉从苹果上挖下来，果肉与苹果的分离伴随着一阵阵咔嚓咔嚓的声音，就像南极大块的冰自然裂开。

终于，咔一声，整块果肉都被咬下来了，一股新鲜的苹果味道被顺势吸入鼻腔……

哎呀，这是我吃过的最好吃的苹果！

会不会觉得很矫情？

但是为了完成我们的年度计划，我们不能放过任何一个细节。

来看看小强是怎么写信的。

002

平衡人生九宫格

人生九宫格模型，能够帮助人们通过梳理未来的愿景。

围绕“健康、工作、财务、家庭、社交、爱好、学习、休息”8大领域，设定目标，并能让人以鸟瞰的形式检测目标是否平衡。

为什么九宫格要这么排列呢？

这九宫格就像是一个人，在九宫格的中间画了一个人。

1）人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。

你没健康不行吧，病床上躺着啥也做不了，身体乃革命的本钱。

你没朋友不行吧，孤独终老太可怜了，友谊不能少。

你没钱不行吧，吃喝拉撒、生老病死、房子车子、彩礼养娃，哪个不需要钱？

2）人左右手握着的是工作和生活的平衡，两手抓，两手都要硬。

3）人头顶上是三种享受。

学习过程中的成长享受：比如，读书，写作，学习都是一种享受

体验突破的愉悦享受：比如，攀上一次自己从未爬上去的山、阅读100本书、日更100天，都是一种突破自我的享受；

休闲娱乐的放松享受：比如，刷抖音、看电影、追剧等等，这些都是放松的享受。

而我们每天的时间只有24小时，我们要做的就是将自己要做的事情，分门别类，做好时间规划。

003

明确目标——项目管理

SMART法则是非常好的目标管理法。

目标必须是具体的（Specific）；

目标必须是可以衡量的（Measurable）；

目标必须是可以达到的（Attainable）；

目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）；

目标必须具有明确的时间期限（Time-based）。

在我们列好自己的年度计划中的每一项任务时，我们需要根据这5步来拆解目标。

不管是多长的目标，只要是目标，就应该遵循 SMART 原则，不然就没有可操作性，完成没完成都不知道。

简单来说，就是要做一个能够落地执行的目标。

那么为了监测目标的完成进度，我们就要引入，项目管理的甘特图。

将自己的年度目标拆解到每一个月，每月复盘的时候，做好动态跟踪。

落后了，后面的月份就累一些；

超前了，后面的月份就轻松一些。

004

让目标定得更适合自己一些

有些人看到这么繁琐，完不成怎么办？

那干脆定一个很简单的吧~

不行！！！

关于目标的制定，可以借用小强的图来说明。

最里面一圈，舒适区。对我们来说没有什么难度，很可能都是以前做过的、特别有经验的项目，让自己可以处于舒适的心理状态。

中间一圈，学习区。有些项目对自己来说有一定的挑战性，所以会感觉有点不舒服，但还不至于痛苦、恐慌。

最外面一圈，恐慌区。超出自己能力范围的事情会让我们心里感觉焦虑、恐慌，我们就可能会拖延或者放弃。

真正的目标制定，要从学习区开始，在力所能及的情况下，够一够恐慌区。

因为只有尽量让自己的目标待在学习区，我们的执行力才是最强的。

好的项目计划通常有三个标准：

首先是坚韧：做出坚韧的计划的人通常是接纳不完美的自己的人，这样的计划比较靠谱

其次是简化；

最后是解放：只有适当的计划才能让大脑忘记这件事，然后把更多的注意力放在当下这个时刻，才能更专注、更幸福。

所以做计划可以从上面的标准开始。

005

3步培养好习惯

培养习惯的过程，一共是四个阶段：

带着新鲜感和热情开始；

用方法和技巧坚持；

吸纳渴求和奖赏的能量来突破；

最后是伴随着喜悦的习惯成自然。

书中说得比较通俗。

如果说你想要详细学习关于养成习惯的方法论，我推荐大家阅读两本书——《微习惯》、《掌控习惯》。

因为我阅读1000多天、日更300多天的习惯，就是用这两本书中的方法论，拿到的结果。

006

每日4D工作法

这个工作法很简单，就是列清单。

将每天的事情分为，四个部分：

计划去做；

立即去做；

尽量别做；

授权去做。

简单来说，做最重要的事情，其他事情可以忽略，或者请人帮忙。

来看看小强的一日计划。

写在最后：

制定年度计划的整体流程是——

给五年后的自己写一封信

把愿景孵化为平衡人生的九宫格目标

用SMART法则制定清晰确定的年目标

使用项目管理计划法拆解年计划为甘特图

培养好习惯

每日4D工作法执行日计划

从如何制定年度计划，到如何高效度过一天的方法，而且是用故事通俗易懂的语言讲出来，非常容易读。

马上要2025年了，赶紧制作自己的年度计划吧~

加油~

文章首发：公众号【司一道】

作者简介：

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