开场：

现场我想找一个男同学跟我一起互动，我们一起来体验一下什么叫时间感。有哪位同学愿意跟海明老师一起互动呢？

好，就这位同学了。接下来呢，给你一个权限你可以找一个你非常喜欢的，非常有眼缘的女士，跟你一起做搭档。然后这个环节，又给大家带来两个挑战，一个是非常难的，另一个是非常简单的。

大家说，男士挑战简单的还是难的呢，哦，难的给男士对吧，简单的给女士，好，那接下来呢，男士你挑战的项目请听好，是2020年跨年春节晚会最后那一分钟，你是台上的主持人，有准备好吗？然后现场的观众，我们一起说action，action。

（ 这时我们找男士一定要找这种害羞的，又非常少说话，这样找的话，对比效果会更好，她肯定不好意思找女士）

如果他不好意思去找的话，我们就说，有没有女士愿意跟这位男士做搭档的？接下来可以让他选择简单的还是难的？让听众做决定，一般听众都会选择把难的给男士，他挑战的项目就是春节晚会的最后一分钟客串主持人）

（现场一定要找个计时官，然后让他开始演绎，这个过程中会非常的好笑，演绎完毕后，要对他们进行采访。）

想采访一下，这位男士，请问刚才你对这一分钟的感觉是什么呀？（引入第一个关键词：时间感）他肯定会说好紧张啊，怎么样？一般他一分钟都讲不满的，只有5秒10秒很有趣。）非常好，非常好。一定是感觉时间过得非常慢，非常的焦虑，对不对？，

那我们这个时候，看看这个女士，他对于时间有怎样的感觉呢，女同学挑战的项目呢，非常的简单，你只要把你的小手放在你的小心脏处，然后呢，我们一起来静静的数自己的心跳，你也可以闭上眼睛，我们全场的同学也可以一起来跟着感受一下，然后一分钟结束之后，采访女士，请问刚才这一分钟你的感觉是什么？非常的安静，非常的平和，是吧，为什么是同样的一分钟啊？刚才是紧张，现在是平和呢？到底是什么样的要素，决定了我们对于时间的感觉的差异呢？

爱因斯坦给了一个非常好的一个解释，曾经有人问他，你的相对论是怎么回事，爱因斯坦想，不能直接讲公式E=MC²，用一个非常好的恰当的比喻来进行说明，所以他也做了一个非常好的比喻，来让大家对于时间感知，有一个直观的感受。

如果你是一个年轻帅气的小伙子，坐在一列长途火车上，你的对面坐着一个又老又丑的老婆婆，你的感觉一分钟像十分钟那么长，如果对方坐的是你非常心仪的一见钟情的女孩子，你会感觉10分钟像一分钟那么短，为什么有的时候一分钟像十分钟时间那么长，有的时候10分钟像一分钟那么短。

到底是什么影响了我们对时间的感知呢？今天我们就一起来探索，时间感知背后的那些秘密。

提前准备小礼物，调动现场气氛，然后可以奖励前面积极互动的小伙伴啊，你就给他们送礼啊，然后送礼还拍照啊，这个氛围达到极致了，然后你跟下一个我们要讲的内容接下来。都会不定时的会奖励大家小礼物，就用这种奖赏的机制调动大家的情绪，让大家参与的积极性会更高，然后我们在前面这个铺垫的很好了。

接下来呢，我们还会去讲时间日志，那我们把时间日志呢放在明天来讲。待会我会给大家拆解另一种互动的方式，来反思时间。

好，非常感谢大家来参与我们的时间管理沙龙。接下来呢，我们有一个5分钟通关项目，所有人要一起来完成一个通关项目，就是所有人要在5分钟之内，向5个人介绍你自己，最快速达成的，上台来我有礼物奖励，5分钟计时开始，好时间到，有哪三个人，想在台上跟大家展示或分享一下你的感受呢。

第1个同学，你知道我想问你什么问题吗，你不知道对吧，所以一上来，这个命运就掌握在我的手里了，我想请问一下刚才你介绍的5个人，他们叫什么名字？你不知道对不对？你忘记了，或者你根本都没有去听他们的自我介绍，你只介绍你自己，所以很多的时候，我们很容易在社交当中以自我为中心，没有去顾虑其他人的感觉，没有顾虑到大家的感受，进行了无效社交。

第2个同学，请问刚才你介绍了哪5个人，我要采访这5个人，刚才台上嘉宾他介绍了哪些信息？你们能复述多少？好，我会发现很多时候，如果我没有去用笔记录的话，我们根本都记不住，对不对？刚才在我们介绍的时候，大家有没有用笔和纸去很好的记录呢？所以今天，如果大家更好想去遇到海明老师讲的干货的话，一定要认真听啊，认真记笔记。

那我想问第3个同学，在你刚才互动的过程当中，你介绍几个人当中有没有哪一个人，他给你留下的印象最深刻，为什么同样是观众，同样是进行一分钟互动，为什么有些人就会给我们留下非常非常深刻的印象呢？还从这里边我们可以提的哪些要素可以学到什么啊，这也是一门学问，所以万事万物皆学问。

这里衍生一个段子挖痛点的

今天我们大家都站在这里学习，非常的嘉许大家，把嘉许的掌声送给大家。

我想请问，昨天这个时候大家在哪里，做什么，大家记得吗？记得请举手，那上一周的今天呢，大家在哪里做什么，记得吗？记得请举手啊，上个月呢，上上个月呢，还记得请举手，我们会发现上周以上的时间呢，我们就忘却自己做了什么？

这里面有个非常可怕的事实，就是我们把以往都过成了空白，如果说一个人的成长都是经历和经验堆积起来的话，那么把事情忘掉了，我们如何让自己持续的成长呢，所以今天引申出来第1个金句，没有记录就没有发生啊，大家把它记在本子上，列个关键词。

那这里边呢，我们经过自我介绍的伙伴，大家都自我介绍过，几百上千次，那为什么自我介绍觉得还那么烂，我们熟悉的往往并不熟悉，比如说时间，我每一天有个时间，这样相互泡在当中，但是我们真的懂时间吗？你真的知道什么是时间嘛，现在用好的时间吗？我把连续性的追问，让大家这个非常的有启发或者是追问着大家冒冷汗啊，你们也可以设计一下这一连串的追问，我这两个段子也可以做一个非常好的开场，或者把它植入到我们接下来时间管理的沙龙的演讲当中，这个都是非常好的一个互动的点