1月总计划反思总结

一、学习任务的总体完成度

1、计划开始到本月月底，总学习时长847H，1月总学习时长370.2H，平均每天学习时间有11.9H【31天算】，从单一时间维度看还算是满意，因为从1月25日回家过年到本月结束，这段时间的学习时间相对较少，学习效果也较弱，若按照正常学习的话，本月总学习时长可达400H。

2、目前最重要的月度三只青蛙：阅读（31%）、普通话（普通话+演讲+口部操+气息=36%）、运动（跳绳+体态炼型=19%）

其余杂事（心城建设+歌唱家+眼保健操+火眼金睛=8%）

注：从目前各任务占比来看，需要做以下调整

a：提高阅读占比比例，今年定义为“输入年”，那么阅读的占比需要进一步提升，至少保证达到40%以上，甚至达50%——因为无论是股票实践、演讲、思想明智，以及之后的工作，都需要靠补充腹中经纶来指引；

b：普通话的占比过高，时间线过长会导致练习过程中无法长期专注，疏忽了练习的本质，对于复听不能专心投入去纠错，并且等到工作后，说话的机会和时间多了，那么这方面也更应该调整比例，目前暂时调整为每天普通话练习时长为1-1.5H；

3、本月打卡情况

（1）全部完成项目：口部操、早起喝水、火眼金睛、心城建设、气息训练、普通话训练、眼保健操

（2）稍有遗憾的项目：演讲家（3次未完成—过年回家）、早睡（1次未完成—从家回到广州租房已经12点，洗漱完要凌晨1点）、跳绳综合训练（2次未完成—过年回家）、不喝可乐（1次未完成—破窗心理导致的放纵）、早起（2次未完成—状态差失去了目标感）、腹肌操（1次未完成—元旦去姐姐那没条件完成）、泡脚（3次未完成—过年回家）、思想明智（6次未完成—过年回家）、体态纠正（1次未完成—状态差带来的松懈）、阅读修身（5次未完成—过年回家）、歌唱家（4次未完成—过年回家）、日益精进（1次未完成—过年回家，月初几天还未开启本项目）

（3）需要严防死守的项目：自我控制养身（8次—完全超过标准，会严重损耗身体！）、戒烟（7次未完成—本月完全是放纵了，特别是过年前后学习上的松懈，致使需要排除时间空虚的折磨）、

注：

（1）目前虽然阅读占了31%的时长，但依然还需进一步加大对这方面的投入，在今年甚至要高达50%，毕竟今年是“输入年”，且要对这块的知识吸收付出切实的吸收：笔记+总结+复习+费曼技巧+输出端口

a：之前的阅读时间，并不是全部都是正常的书籍阅读，还囊括了查阅资料或者其他杂七杂八和阅读扯到一块的事情；

b：目前阅读是最重要的知识输入途径，而无论是演讲、反思、以及往后最重要的人生方向，都和阅读有极大的关系。

c：年计划罗列了具体的阅读目标并体现了具体的数量要求，但千万不要陷入为了完成目标而做任务的怪圈，阅读最重要的是掌握到新知识，重点是掌握，并非“已阅读”的结果，而在阅读中，通过刻意练习，去提升阅读的速度、思考的深度、知识的应用等，才是最重要的

【1】做好阅读的纵向和横向规划，根据SMART原则，设置每天阅读时常和阅读数量，有意识地提升阅读速度

【2】前期按照思考模板去反思阅读内容，通过训练思维的方式形成思考的习惯，后期再放纵发散思维

【3】将学习到的知识进行归类形成索引导图，可以作为自身的反思指南针，提醒自己的前进方向

（2）运动时间每天长达近2H，虽然也是三只青蛙之一，但对于往后的人生方向相关系会弱些，所以这方面要尽快通过严格的饭量控制和HIT训练方式，让自己更快减脂减肥，练出腹肌，才能有更多的时间挪移到阅读上。

注：

a：本月10号左右，关于跳绳、体型矫正这两项会终止，届时会替换成跑步，看跑步效果和耗费时间进行调整，至于体型矫正将不再做强制安排，而是偶尔作为调节身体的体操；

b：2月份时关于腹肌操，看具体的练习情况，若能轻松驾驭，则添加上加强版腹肌操的动作。

（3）普通话，目前占比最高的项目，需要几个基础项目一起结合，和未来人生目标的相关性也比较大：

a：2月份时口部操和气息训练设置目标时长会达到，届时这两项会暂时终止不再做强制安排，可偶尔作为调节进行锻炼；

b：2月份开始，在未工作前，将普通话练习时长调整为1-1.5H，减少练习时长来倒逼复听的投入，同时可以将这部份节省时间增添到阅读上；

c：在之后工作中，日常生活中有意识地锻炼普通话，效果会更好，届时也可以将这个项目从专项中减去，毕竟工作日常的普通话练习+演讲训练，在开始工作时已经足够——这个情况也得结合到时的普通话水平再判断；

d：哪怕届时真的中断普通话的刻意训练，也不是完全终止，若看到一些优秀的文章、句子，也可以进行阅读，达到既熟记文章又训练普通话的效果。

（4）2月将采取强攻模式进行学习一门知识，不要让知识学习过程断层，持续的拖延，会让学习没有成果，没有成果自然就没有反馈，就像股票操作是从12月就提出来的，是作为自己目前的第二职业发展，结果到目前为止依然是停滞状态，越拖越难启动。

注：2-3月份定义为股票学习月，阅读5本股票书籍，同时学习股票视频，进行操作，到3月份截止，必须要能够对于选股的基本判断，能建立起选股的衡量原则，同时对于股票操作也能熟悉，对于买卖操作有具体的理论支撑，哪怕是错误的也比单靠运气买卖强。

4、本月明确目标的最终完成效果：

a：绝大部分月目标都完成了：目标1-2-3-4-6都完整完成了；

b：而将肚腩变平的目标，在过年前已经达到了，勉强看得出腹肌的模块，结果回到家胡吃海喝后，在广州也控制不住，体重又反弹，从123斤反增到125斤，又有很明显的肚腩，这个算是阶段性失败了；

c：股票操作单纯看书籍很难了解清楚，还是得通过视频学习会更易懂，而自己却因为学习股票视频无法具体衡量时间，以及无法体现出数据化结果，就一直拖延，内心不能认可的，行动上必然是一拖再拖。

注：明确将股票操作定位为一个具体的目标，罗列清晰的学习内容、学习方法，将视频学习纳入其中，让内心认可，并且要采取强攻模式，在一段持续的时间里将股票掌握从入门到精通！

二、月度财产表

1、本月总消费7181.5元，而月度花销开支设定是2200元，总共超过4981.5元，超出的原因是：

（1）本月计划外必须支出：家人支出（4520）+养身药品支出（178元）+学习用品（168元）+交通支出（142元）+烟酒饮料（79元）=5087元

（2）若按照正常开支的话，本月支出应该是7181.5-5087=2094.5元

注：其中学习用品在之后可能会频繁性购买书籍、工具，大约需要100元，开始工作后交通支出每月大约需要100元，家人支出按照目标设置的，开始工作后每月给妈妈300元，电话费大约是30元，剪头发是50元，水果大约是50元，至于烟酒饮料往后控制10元左右的花销；

故往后每月正常开支额度设置为：2400（未开始工作不用给妈妈生活）、2700（开始给妈妈生活费）

2、本月烟酒又从上个月的22元，反弹到79元，所以给自己过多的空闲时间，反而会引发其他任务的负面反弹，当自身意志力不够强时，就不要过于高估自己了。——2月份努力做到个位数以下甚至没有！！！

三、新的月份重点目标

1、找到工作，并开始工作；

2、开始考驾照，尽快利用没工作时练车；

3、强力攻克股票的知识、操作！

4、计划上的变动，要做好有条不紊的衔接。