李笑来在《微信互联网平民创业》里写道：有什么事情是你必须做的？锻炼。
健康是一切的根本。对于任何人来说，只干有长期价值的事儿。
健康是所有活动的基础，只有保持健康，我们才能持续投入到那些具有长期价值的事情中。没有健康，就没有办法干任何值得长期做的事情。如果因为生病而不得不中断，那么原本的长期计划就会受到影响。因此，我现在养成每天锻炼的习惯，比如每天快走5公里，一直坚持了1103天，在这段时间里，几乎没有感冒过，每次锻炼后，感到全身舒适。这种锻炼方式成本低廉，随时都可以进行。
不但坚持锻炼，我还持续早睡早起732天，已经成为我的日常习惯。此外，还养成了每天阅读和输出的习惯，相信通过这些持续的努力，能够遇见更好的自己。
