情绪是我们身体的一部分，情绪主导也影响着我们的选择和决定，特别是我们常有愤怒的情绪，如果忽略不重视情绪的变化，管理处理自己的情绪，压抑不允许情绪感受的存在，慢慢的情绪会伤害着自己的身体。
使自己不断的被情绪主宰，无法正常理智的思考，常是发泄情绪，情绪化的决定和处理事情，无法和身边的人建立健全友好的关系，自己陷入关系的困境，也影响着自己能力的发挥。
不但要察觉意识到情绪，还要识别是什么情绪感受，处理情绪很重要，有时候我们只看到了冰山的一角，而隐藏在水面以下的不知道的那部分更深的感受和需要很少关注到。
更深的接受了解自己情绪感受，关注自己的情绪感受，才能够一点点的主宰自己的情绪。
