释放内在的批判者-

我放开批判自己与批判他人的需求

让他人与自己做回自己

停止评断他人，也就停止他人评断自己

每个人都获得自由

“我现在释放内在批判者，走进爱里，我是安全的”

“我爱你、我知道你已尽力做到最好了，你现在已经很完美了，我认可你”

批判自己的五件事-……1.我总是熬夜晚睡2.我总是没有边界感3.我总是爱操心，爱焦虑4.我总是太爱表达，说话有点唠叨5.我总是陷在细节里出不来，有点执拗

我允许自己熬夜，我相信自己可以保持好体能……我允许自己看见就好，相信我自己每天更好……我可以放松下来，我可以更加关注自己……我允许自己的表达力更加完美，我现在就是非常好的……我允许自己关注细节，我接纳自己的优势

我从很小就开始批判自己，我记得是从上幼儿园的时候，那个时候，自己有点孤僻，不屑于与人相处，因为害怕受伤害，因为害怕被否定

静心

-我们可以自由的做自己-

让爱充满房间，并发散至窗外

灵感……让内在孩子们欢快，我的灵感来源于练习，在拼凑风筝时，不断地做的过程中，总结经验，我终于总结出如何把风筝做得更好，最后翱翔于天空，我自己可以自由自在地飞翔