我们可以用认知—对策的技巧来重新看待注意力。比如说，认知是“我总觉得事情迫在眉睫”，那么对策就是“我得留出多余的时间”；认知是“我需要一些刺激”，那给它的对策是“那我到书店去学习”；认知是“我需要安静”，对策就是“我得到图书馆去学习”。当我们受到ADHD的困扰，当我们觉得自己没法集中注意力的时候，我们更需要的是调动我们的理性、观察力，来看待自己现在有什么问题，相应地要有什么样的对策，这就能够使得猎人逐渐地适应农夫的世界。
那能不能像爱迪生一样，保持猎人的状态到老呢？当然可以。我觉得在这个世界上，注意力确实是一把双刃剑，它不是一个所谓纯好的东西，不是什么事只要有专注度就行。很有可能你虽然有专注度，但是一辈子都在做一件没有意义的事。所以，专注力要结合批判性思维，然后配合上一定的灵活度，这可能才是更重要的。
现在大量的家长和老师，都过于希望我们的孩子专注了，所以这本书最后也不能免俗，给了一个培养孩子专注力的方法。大家各取所需，如果你需要的话。书里边主要讲了五步。第一步叫“做个好榜样”，要培养孩子专注力，父母要自己做个好榜样。第二步，“鼓励专注而非打断”，好多孩子专注力被破坏，是因为总被父母打断。其实小孩子玩游戏时很专注。小时候玩乐高、玩沙坑、玩过家家这些游戏的时候，孩子玩的时候非常专注，但是被家长打断。第三步，“给孩子工具”，像我们刚刚讲的这些帮助孩子的方法，其实就是工具，你要把这些工具告诉他。第四步，“划定界限”，就是我们说好什么时间能够做些什么，比如说，什么时候睡觉、什么时候打游戏。
