每天微笑五分钟——109天
1.转念正性练习22:
凡事的发生必有其意义，凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
案例： 因一时的关闭网络而充实了一天
昨晚睡觉是带上一个副手机上床的，今早一起来就没有像往常一样打开数据流量去刷社交APP，反而用这个时间去熬粥，手抄心经，就这样充实了一整天
总结： 相信这种状态可能持续不了多久，如果会厌烦的话，早起之后可以外出散步，呼吸新鲜空气，这也是一种关闭网络的早起活动，还可以早起外出跑步
早上起来的一小时是非常重要的，因为这取决于这一整天，是否充实，效率的高低，所以需要很重视早上起来后的一小时
2.训练强者思维22:因为相信，所以看见
相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎折腾瞎记录，实则是给未来超强觉察能力的自己铺路
相信记录会让觉察能力越来越强。
相信自己会因超强觉察能力而内心强大
相信自己会因超强觉察能力而越来越好
3.克服完美主义：
智者千虑必有一失，愚者千虑必有一得，所以鱼和熊掌不可兼得是很正常的事情
