放松阶段。
这是《跨越不可能》一书，精读分享的第61篇。
我注意到，周围有一些人在工作中是“拼命三郞”，他们长时间的坚持工作，投入了大量的时间与精力，但工作效率有时却并不高。
同时，我也注意到，周围有另一些人，他们在遇到难题时，并不是一直坚持工作，而是选择放松一下自己，回来后继续工作，反而效率更高。
怎么回事呢？
心流体验是一个完整的，四个阶段的循环过程。第二阶段是放松，以松弛和释放为主。对大脑来说，这是一个将注意力，从待解决的问题上移开的过程，需要我们将信息处理的工作，从意识交给潜意识。
这就是为什么，很多时候，你放松一下自己，反而能够比坚持一下，能够更好的解决问题。
如何渡过心流循环的放松阶段？
第一个办法是，做一些与任务不相关的事情，低强度的体力活动效果最佳，注意，不要看电视，刷手机，也不要搞得自己筋疲力尽。做这些事情时，最好能够应用“深度具身”这一触发器。
举个例子，就我自己而言，每当我在备课时，感到没有进展时，我就喜欢先放下工作，玩一会儿魔方六面还原。或者，干脆走出家门，在小区里面散会儿步，或者骑共享单车，去河边公园，亲近一下大自然。这些活动与备课不相关，强度也不大，但也能调动身体的各个感官参与，是挺不错的选择。
当然，在《跨越不可能》一书，作者也给出了一些建议选择，比如做手工，种花草，画画，阅读，玩乐器等等。
第二个办法是，应用我们前面分享过的，提升创造力的“麦吉弗法”。这个方法就是做一些轻微的刺激活动，将问题交给潜意识去解决，这在前面的第43集分享里，我们有详细的做法。
因此，如果你想要有更好的心流体验，一直拼命工作并不可取，劳逸结合才是王道，这样才能更快的渡过心流循环的放松阶段。
