今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：202遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：102遍
《论语》今日诵读：第11篇1遍 累计：8 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：6遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《展喜犒师》1遍
累计： 1遍 累计诵读：106天
《诗经》今日诵读：《采蘋 》1遍
累计：1遍 累计诵读：106天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
池上 唐.白居易
小娃撑小艇，偷采白莲回。
不解藏踪迹，浮萍一道开。
今日诵读：3遍 累计诵读：53天
【今日文摘】
独立思考的终极意义，并不是要去创立什么，或是反抗什么，而是让自己可以从众生拥挤不堪的成败体验中摆脱出来，获得自己独特的人生体验。 ——《半山文集》
听到这段话对我的触动：独立思考同样需要独立的空间，独立的空间是思考和创作的先决条件，有独立的空间进行独立思考和创作是一件很巴适的事情。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢自己勇敢地走出这一步，开启新征程。
2、感恩：感谢亲戚朋友的鼓励和支持。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
晚饭后整理冰箱抽屉滑落，一些东西自然滑落下来，爱人听到声音赶忙过来询问我没有磕着吧？我回答没有，爱人说你坐下来我来清理，一会儿功夫清理的干干净净。被爱人的行为温暖到了，提供了极高的情绪价值。
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
学习英语需要连续不断每天都用心意来学习，保护好小红心才可以长时间学习。
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、全身心投入到自己喜欢的事情上，按自己的意愿过一生，是对自己最大的善待。
2、终其一生让自己有信念，有权利，有能力，有方法按自己的意愿过一生。
3、用自己的行动，用自己的努力，去创造一个与内心渴望相符的人生，让每一天都成为自己精彩故事的一页。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
决定和大家一起写日记，那一刻感觉心力很足，鼓励自己勇敢朝前走，至少可以收获长期写日记的习惯
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：41天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
散步、划船运动、背部按摩
