案例7：自律为什么这么难？
自律，在自我成长中，毫无疑问是一个非常重要的话题；在家庭教育中，同样是家长们极其关注的话题。
提问者开门见山，说自己“总是管不住自己”。有三个总结出来的，管不住自己的点：1、有囤积癖；2、晚上回家后一直到睡觉前，总忍不住要吃东西；3、特别爱刷剧。看到这样的描述，大家是不是也有似曾相识的味道？提问者想变得更自律，该怎么办呢？
这个案例在成书前并没有收到反馈，但是在李老师的回复和复盘中，都有值得我们吸取的信息。
首先，在回复的时候，李老师提出提问者不见得是真的需要自律，而只是需要一个叫“自律”的符号，给自己带来一些积极的暗示。可以给自己设计一个“自律窗”，比如，针对囤积，可以在工作的区域留出30厘米见方的一块地儿，来展示自己的自律，这块地保持整洁，除此之外的地方，继续维持自己的囤积。针对忍不住的吃和刷剧，留出来的是60秒的时间“自律窗”，在这一分钟什么都不干，不吃东西，不看剧，其他时间爱怎么吃，爱怎么刷都可以。自律窗的概念好像给自己留出一块白，也即有了喘息的空间。
复盘中，李老师说提问者没有反馈，最大的可能是没有做，留言区的其他读者倒是很多人试了这个方法，反馈是做到并不难，发现自己不是不自律，而是不知道自律是为了什么具体的目标。这在现实中，是令人深省的。“为什么”，常常是指导人行动的原因，没有“为什么”，如何日复一日坚持辛苦呢？自律这个词本身就有点拧巴，它强调的是一种自我克制，自我违抗——明明不想做一件事，却自己必须做，这才叫自律。
