为什么我们在做演讲的时候会感到紧张呢？
从生理学特征上讲当人被很多双眼睛盯着的时候就会觉得危险，这个习惯当我们还是原始人的时候就已经存在了。大家想一想当你走在森林里时，发现有很多双眼睛盯着你看，那就危险了，要很有可能要被大家吃掉了。所以只要有很多人盯着我们看，我们就会感到紧张。
那怎样才能消除自己演讲时的紧张感呢？
很重要的一点就是去除私意。在讲台的时候，我们觉得大家都在看着我，如果没讲好那多丢人，大家会怎么看我？这里有一个心理学名词叫焦点效应，说的就是我们此刻的心态：我们总是不自觉的夸大外界对自己的外表和行为的关注程度。说有一个心理学家做了一个实验，他给一个大学穿了一身名牌衣服，让他去班级里走一圈。事前这个大学生判断至少会有50%的同学会关注到他的这身名牌，但是事后调查发现只有20%的人关注到了这一点，这就是焦点效应。所以我们不要太在意外界对我们的行为的看法，人们关注的对多的还是他们自己。
另外一点就是我们要抱着送礼物的心态去演讲。我们来到这里是给大家送礼物的，我要讲的东西一定对大家都有帮助，只要把礼物送出去就可以了，不要太在意送的好还是不好。
最后，我们总结一下，要克服演讲时的紧张，第一点克服私意，不要过分关注自己；第二点抱着送礼物的心态去和大家分享。
谢谢大家！
