8.9-8.15日周检视
一，健康
1，早睡早起：统计7天的早睡，只有三天做到了。旅行回来之后的时间调整，还是有一些慢。躺在床上还是睡不着。睡眠时间尽量固定，躺上床不要再玩手机。
2、运动：锻炼5次。以跑步为主。周六朋友简单的帮忙看了跑姿，控制步幅，两脚之间放一拳的距离，大概50多，摆臂，步频要高一些。目前也不太清楚这样的姿势对不对。不过今天开始注意跑前热身和跑后拉伸，打算周二拉伸保证至少要20分钟。
3、饮食：注意以碳水为主，所以体重这一个月大概上涨了8斤。
4，控制空调使用，坐车提前穿好空调衫。立秋之后不能贪凉。
二，家庭：这一周，和父母一起吃饭，相处愉悦。给老妈买了包包，她很喜欢很高兴。
三，事业
没有关注事业
四，效能
使用App学习，对于清单和日历偶尔来看，以后要提前一周做好排程。
五，财富
使用随手记。
六，社交
减少了一些不必要的社交。
七、休闲
雨中爬了一次山。体验了雨中漫步山林的感觉。
八、成长
1，每天听书，完成了一部微信读书。
2，看了朋友完成的公众号，开始反思自己对自己的定位。
反思和精进
1，早睡是3.0自己要开始执行的目标
2，每一项事情的推进，要保证质量，防止为了完成而打了折扣。
感恩
感恩6组小伙一起践行易效能。
