2025年10月11日（阅读打卡第257天）
阅读书目：《给教师的建议》
今日阅读： 242-248
我的摘录：1.如果你想有足够的时间，那你就要每天读书，每天至少阅读两页你所喜爱的学科的学术著作，你的一切阅读都是在为你的学习打基础，这个基础越厚实，学习就越容易，你每天读书越多，你储备的时间就越多，这是因为你阅读的东西与你在课堂上所学的内容有成千上万个接触点，这些接触点就是我们所谓的记忆之锚，这些锚把必须了解的知识记载人类知识的海洋中，要迫使自己每天阅读，不要今天拖到明天。边丧失的东西，明天是绝对无法弥补的。
2.做任何一件事都要寻找脑力劳动最合理的方法，要避免老1套和刻板公式，要不惜花费时间深入的理解所接触的事实现象和规律的实质，思考的越深，记忆就越老，在没有理解之前不要死记，因为这会白费时间以熟知的东西不必重读，只要浏览一下即可，对于还没理解的东西，切记肤浅的浏览过去，任何不求甚解的态度都会使你将来不得不多次重新研究某些事实现象和规律。
3.健康意味着精神生活充实，情绪愉快和头脑清楚，你的健康取决于你自己。
4.健康的几重要源泉是我们周围的自然界，空气，阳光水，夏天的炎热和冬天的严寒，阴凉的小树林和鲜花盛开的三叶草原野要到大自然中去生活和劳动，要在日出之前就起床，夏天太阳出来的很早，而你要比太阳起的更走到原野里去，呼吸新鲜空气，用露水洗洗手洗洗脸，这种露水真正是童话中所说的活水，空气中充满着正在开花或正在成熟的庄稼香味，这对健康是有益的，谁夏天呼吸这样的空气，谁就永远不会害肺病。
5.要给自己立一条规矩，每天早晨一起来就做早操，夏天最好睡在院子里，睡在干草上，或者新鲜的谷草上。刚刚脱粒的谷草上，干草和新鲜谷草分泌出来的植物杀菌素能预防流行性感冒。
6.坚持每天早晨用冷水擦身，尽量坚持在池塘里洗澡，直到秋天出现冰冻位置，冬天用雪擦脚和腿至膝部擦的，从脚跟到膝部感到发热为止，要勇敢的赤着脚到雪地里去走几分钟，这对脚步和全身都是很好的锻炼。
7.一天也不要间断体力劳动，劳动使人身强力壮，心地正直，每天坚持劳动能使人延年益寿，从幼年到老年，不脱离劳动的人，直到他生命的最后几天，仍然是一个完好的人，能保持自己的体力，有清楚的头脑与丰富的知觉和感情。
8.每天行走三千米到十千米，要养成在树林，草地和田野上散步的习惯。如果你上学要走两三千米的路，并且经过草地，这是你的福气。夏季每天要在正在开花或正在成熟的庄稼和野草的田地里，特别是在小麦，大麦，燕麦田和长着三叶草的地方，行走几千米，使之成为习惯。
9.要食朴素，适可而止和节制成为你的座右铭。在儿童时期，不要吃过多的甜食，最好完全不吃纯碳水化合物，不要贪吃不要吃的过饱。你离开餐桌时，最好感到还有点没吃饱。
我的感悟：健康离我们越来越远，能走过麦田，闻到花香，踩到泥巴，躺在麦秸躲上。珍惜自己的生命。
