文|过云雨
阅读书籍：《孩子究竟在想什么》、《你有你的计划，世界另有计划》、经济学专栏
无复盘不成长 （220207—220213）第153周
生活：
¹周一昨晚怎么都睡不着觉，换睡姿、听白噪音、塞耳塞，用尽全部方法。
那就好好躺着，适应这种睡不着的感觉，大概到四点就睡了，但七点就被强光射到，睡不着觉。
²周二昨晚很快进入睡眠状态，一放下手机，听着白噪音，不用拍耳塞，就快速进入睡眠状态。
疲倦的自己，就算早上醒来，依旧选择再次入睡，睡到自然醒。
³周三昨晚难眠，突然袭来的问题，辗转反侧地思考，如何解决问题的想法，翻腾而来。
允许头脑的复杂，不知几时，自然睡去，早上睡到自然醒。
⁴周四昨晚睡得晚，半夜肚子痛，折腾了半天，早上醒来后上吐下泻，非常难受。
刚吃下去的早餐，立即化为乌有，人很累，只想睡下去，迷迷糊糊地睡了大半天。
⁵周五昨晚很早就睡了，迷迷糊糊睡了一整天，早上起床，疲倦得到了舒缓，再吃点药，感觉好了很多。
⁶周六昨晚熬夜晚睡，身体一好，就爱瞎折腾，觉得自己不该如此。
⁷周日昨晚熬夜晚睡，到睡觉的时候，感觉有好多好多事要做，做好清单后，好好睡觉。
学习：
¹周一完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
²周二完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
³周三完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁴周四完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁵周五完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁶周六完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
⁷周日完成二号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。
想法：
¹周一一到晚上就算再无聊，都会乱看微博和视频，就是不想早点睡觉。
明明想看的剧、综艺都结束了，每晚的睡前时间都用来刷视频打发时间。
看到了问题，却很难解决问题。
²周二计划好好收心，早点睡觉，解决熬夜问题。
³周三允许自己的情绪，允许所有该发生的事发生，做好该做的事，就是最大的成就。
⁴周四允许自己累了就好好休息，什么事都不用做，闭眼躺着就行了。
⁵周五身体好点了，烦心事又来了，既来之而安之，不想勉强自己。
⁶周六睡到自然醒，允许自己所有情绪的爆发，让风雨来得更猛烈些吧。
⁷周日睡到自然醒，允许自己消极怠工，让自己恢复好精神和好状态。
休息 ：
¹周一昨晚睡得很差，晚睡、失眠、胡思乱想，最后只睡了不到三个小时，下午好好补觉。
²周二昨晚睡得不错，第一次不用耳塞睡觉，还能安然睡去，再次证明只要够累、够困，肯定能睡得着。
³周三昨晚难眠，塞耳塞、听白噪音，都阻挡不了难眠，心里有事，那就解决后再好好休息。
⁴周四昨晚肚子涨痛，难受了一晚，睡得不佳。
⁵周五昨晚很晚睡了，恢复身体的好方法是，好好吃药和好好睡觉。早睡多睡是治病的良方。
⁶周六今天好好践行早点睡，让熬夜的身体得到应有的修复。
⁷周日生物钟一旦养成，很难做到早点睡觉，睡觉是与内心的欲望斗争。
保养：
¹周一刮痧痛处。
²周二刮痧痛处。
³周三按摩全身。
⁴周四按摩全身。
⁵周五按摩全身。
⁶周六活动活动。
⁷周日活动双脚。
总结：
1,工作：
待业中。
2,生活：
想回归平静，却风波不断。
只能尽量定心，做好目前能做的事。
3,阅读：
完成每日阅读任务，两本书至少十五分钟。
4,复盘：
这种复盘写得很难，主要是情绪影响。
5,日更：
日更随笔进行中。
6,运动：
在家少动，尽可能帮忙做家务。
7,情绪：
波澜起伏的一周，情绪自由流动，允许任何情绪的产生。
