跑步时间：2022年4月18日6:18
跑步地点：马路上
当时气温：十五度左右
污染指数：69（空气质量为良）
跑步距离：5.68公里
跑步时长：46分17秒
平均配速：8分09秒
平均心率:176次/分钟（数据错误）
平均步频：181步/分钟
平均步幅：68厘米
跑完后手测即时心率21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
今天还是龟速跑，陪着美女邻居一起。八分多的配速慢摇，心率可以一直控制在120+左右，基本上都是燃脂区间，偶尔会到有氧区间。
慢跑现在自己已经适应了，自己一个人慢跑也不再着急或者越跑越快了。总之这么久的慢跑似乎已经形成习惯了。
