减肥日记2021-06-04

今日早起给自己做了碗了面条，庆祝自己竟然能不赖床，真是可喜可贺啊！

希望以后也能做到吧！

饮食方面

早餐：鸡蛋1个+紫薯1个（小）

午餐：米饭100g+干锅鸡翅尖250g+炒红薯叶100g

晚餐：今天也没有吃晚饭，我发现我只要有事情做，食欲就会被抛在脑后，以后尽量让自己忙起来，就没时间想吃的了。

没有零食+按需喝水

运动方面

60分钟慢跑，总长6公里多

结果

早上起来量体重为：61.00KG，距离上次称重减了0.5Kg；

减肥快一个月了，至今总减重3.8Kg，应该瘦5Kg的，没有达到目标啊，要加油啊！

洗脑：管住嘴！迈开腿！

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