丰盛之法贯穿整个宇宙，却不会流经以匮乏为信念的通道。
——保罗.扎特
①这几天成都的天气都好给面儿，太阳照得四处温暖明媚。大儿子带小儿子去嗨，先生带着我上山。找个开阔的位置，摊开桌椅，摆上茶水水果，好不惬意。
②在那里晒着太阳，跟着豆包再深入学习家庭系统式治疗。联系上“家庭仪式感”，写一写，简直紧贴生活，太有益了。
③下午，遵循我们昨天的计划，我和先生去电影院看电影。《飞驰人生3》，用真赛道、真赛车、真漂移、真演员，砸出最极致的爽感。 感谢这样的好片！
附：系统式治疗的“家庭仪式设计”——用“小仪式”锚定安全感，让爱成为习惯
家庭仪式是系统式治疗中“关系的黏合剂”，指家庭成员定期、重复进行的、有固定流程和意义的活动，它的核心价值在于：
锚定“安全感”：固定的仪式像“家庭的时钟”，让成员知道“无论发生什么，我们都会一起做这件事”，对抗生活中的不确定性；
强化“我们感”：共同参与的活动（如“一起做饭”）能创造“共享记忆”，让成员感受到“我们是一伙的”；
固化“新互动”：通过调整仪式中的行为（如“从‘指责’到‘表达感谢’”），将“治疗中的改变”转化为“日常的习惯”。
如：我为增强夫妻“情感连接”设计的“每日睡前10分钟‘无批评聊天’”，和每周五晚“约会夜”，周五晚19:00-21:00，两人一起做1件“非日常”的事（如“去吃路边摊”“看一场老电影”），提前约定“不看手机”。
请不要总以为“仪式”是“麻烦”，，其实仪式是“爱”的具象化，它让家庭的关系从“被动”变成“主动”。今天行动起来吧～ 记住：幸福不是“惊天动地的大事”，而是“每天的小坚持”！
我心里在想：要不要邀请有此课题的家庭或夫妻一起来加入改变的征程呢？你们知道吗？家庭和睦幸福是有技法的，学习家庭系统式治疗的过程常让我有此感受，不是你不能，是你不懂这之中的方法技巧。
