内在的苛刻的自己，这是我最近几次咨询和老师讨论的问题。
也是我产生内耗的主要原因。因为内在有一个苛刻的自己，严苛的父母的形象一直在内心深处。
讨好、完美、严格要求、拖延，种种迹象都是那个内在的父母和内在的小孩。
内在小孩害怕，很乖，怕父母批评，但是她收到的更多的是父母的批评。
小孩长大要求自己做事追求完美。内在父母如影随形。
放弃完美，意味着抛弃内在父母，这是背叛。
背叛才可以长大，成熟。每个人都不是完美的。为什么自己这么纠结于做好。
内在小孩害怕，需要鼓励，需要赞美，她才可以长大，不害怕。需要支持。而不是指责和批评。而且需要相信。相信她可以。
也许她不相信她自己可以。
但是其实她可以。
只是缺少一个人看见和鼓励。她缺少父亲的陪伴，鼓励和支持的力量。
她渴望和父亲男性的交流和对话。那是陌生的，不熟悉的。
她内心柔软，容易受伤。她最讨厌的就是别人指责和评判。因为她无数次评判自己。她觉得她可以。
内在的小孩已经被看见，她已经慢慢疗愈，让自己更爱自己，而不是自己再去压榨她，让自己更爱她。她可以放松，她可以懒惰，她也可以撒娇。
懂事，从小就很懂事，是对那个喜欢撒娇，喜欢无端发脾气的小孩的压抑。
懂事，对小孩来说不是什么好事。
每个人都带着童年的创伤，带着伤痕去修复。在亲密关系中修复，成长。努力让内在小孩获得关心，爱护，友好，善待。
八年了，内在小孩好了么？你好一点了吗？虽然我还是很严苛的要求你。你还好么？
2016年咨询到现在8年了，人生有几个八年。不知道呢。好快。 我觉得你应该到16 17了吧 ，大一点了，不是5岁。
退缩，害怕，被强势妈妈控制，不能有自己的思想。
放手，大胆，努力，成就，突破自己。
你越来越勇敢了，越来越成熟了，不慌了。也许结束phd你就长成大人了。这是你的成人礼。
孤独和寂寞到极限，焦虑和抑郁到极限。
我知道你的状态在慢慢变好，越来越阳光，我看到你的样子很开心。
但是你偶尔还是会焦虑，会着急，会觉得自己做的不够好。
其实你已经很好的了，你可以完成复杂的工作任务，可以完成几件事情，也可以管理好自己的情绪了。
虽然有时候还会失控，但是次数越来越少了，你真的长大了。
等待，陪伴，时间可以治愈一切，时间可以让你长大，你有极强的生命力，你可以做你自己喜欢的，不被别人的看法左右。
静待花开。一切如斯。
