2021.6.7日
习惯养成第288天
百日养生计划第99天
昨晚22：50入睡
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
揉腹
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
太极养生步
站桩
颤抖
跪坐
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【有意愿就有方法】
文/秀娟
今天是百日养生计划第99天，昨晚十点五十入睡，清晨五点醒来。美好的一周，美好的一天，从清晨开始。醒来后，伸个懒腰，然后上卫生间，洗漱，喝水，准备工作就绪。
回到床上躺下，开始揉腹。一边揉腹，一边听声音疗愈《理解与尊重》。寂静的清晨，听着疗愈节目，内心平和喜悦。揉腹过程中，也伴有打嗝、排气等反应。结束后，整个腹部暖暖的。
五点半打开老师的视频号直播，看见老师在动车上直播，那一刻真的被老师这样的举动感动了。老师太用心，太有心，并且身体力行地引领着伙伴们练功，这就是榜样的作用。
怀着一颗感恩之心，开启了太极养生步、站桩、颤抖练习。想像着在同一片蓝天下同一时段有那么多伙伴在一起同频练功，就仿佛觉得身体周围有一股无形的强大的能量存在，身心都被滋养。
拍打环节，虽然老师所处的环境不是那么方便，但依然引领着伙伴们一起做，老师的这份良苦用心值得我们尊敬。老师传授知识，教练在传授知识的同时还传授经验，所以，老师也是我们最棒的教练。
直播结束后，一边听幸福早课，一边进行干洗脸、干梳头、搓耳朵、搓鼻翼、叩齿、转动眼球、双手搓热捂眼睛、手心搓脚心、手心拍打脚心、推肝经、驴打滚等练习。
今天是百日养生计划第99天，主题是归一。百度了一下，“九九归一”虽然指的是“周而复始”或“归根到底”，但不是原地轮回，而是由起点到终点、由终点再到新的起点，这样循环往复，以至无穷，螺旋式前进和发展的运动过程。
百日养生计划虽然接近尾声了，但它不代表结束，而是一个新的起点。在养生这条路上，也希望自己能够长长久久，循环往复下去。有意愿就有方法，这是一个终身受益的法宝，也是今天最深的感悟。
任何事情，想做就有方法，不想做就有借口。关于这一点，今天老师已为我们上了生动的一课。我们每一个人都渴望着成功，在追梦的道路上不离不弃。当我们有了追梦的意愿，还要毫不犹豫的行动起来，在前行中寻找方法，再通过正确的方法来实现心中的梦想。
想要获得真正的健康，不仅需要自我觉醒，还需要及时行动。养生需要持之以恒地坚持，绝对不是靠三分钟热度就可以的。种因得果，因上努力，果上随缘就好。
晚安好梦！
