正式开始练习瑜伽第一节课，别说跟上老师的节奏，就是呼吸都跟不上。
上一次静下来，感受到自己的一呼一吸是什么时候，你还记得吗？反正我是不记得了。第一次上瑜伽，我发现自己居然不会好好呼吸。其实，是没有专注，是没有清空内心的杂念，认真感受自己的呼吸，感受鼻腔的收放，感受腹部的波动，感受随着呼气而排出内心的杂念，随着吸气而补充能量。
此刻，散步，是否有专注投入，放松，保持正念去感受，感受脚指轻轻抓放，感受小腿、膝盖、大腿的协调配合，感受轻松愉悦的散步。
此刻，晚霞真美！
此刻，心灵放空！
此刻，我心愉悦！
感受，用心感受美好，感受生命中的小确幸！
