今天是2024年6月15日，周六，天气炎热，作为一个深陷人生低谷期的人，处处受挫，让人觉得生无可恋，人生无价值感，每天活如蝼蚁，一天天熬日子。
始终怀着好起来的期待，相信自己的人生不会一直这样下去，读过的书、见过的人、感受过的美好、创造过的经历，告诉我现在的我不是真正的我，不是真实的我，但我到底是怎样的我，我该如何活成自己希望的样子，在痛苦和磨难中，我开始一点点探索内在的自我，原本的我应该是怎样的样子？
上午听了正午老师的人类图的课程，一点点开始重新认识自己和别人，原来每个人出厂设置是不一样的，人生角色、人生起点、人生使命都是不同，你要做的是认识自己，活出自己本来的样子，首先从理解自己、接纳自己开始，才能够慢慢活出真正的自己。
我是一个情绪内在权威的人，就是容易受情绪的影响，这一点我身有感触，遇到不开心的事，容易内耗自己，久而久之，成为一个自我精神损害的人，在外不敢自由表达自己，负面情绪压抑在心里，无法排解，终于变成一个抑郁状态的人。
前两天和慧慧见面，聊到我的现状，她给我很多好的建议。我说我现在头脑里都是负面信息，身体都是负能量，我知道这样不好，但总是不能克服，头脑中想不了美好的东西，她告诉我，第一步是接纳自己的感受、照顾好自己的感受，不要评判自己。我们约定从今天开始，进行“LIng的心灵空间”的项目尝试，帮助我从个人迷茫内耗状态走向富足自信状态，时间为21天，有三个阶段。
第一阶段是转移期，为期7天。第二阶段：内省期，为期7天，第三阶段自力期，为期7天。
我对这个项目充满了期待，也期待自己能真正开始了解自己，开始重新改变自己，开始重生自己。
今天开始的是第一阶段转移期。这一阶段不需要思考，发现自己情绪不对时，升起觉知，照顾好自己，多尝试做干事，多户外活动等等。
下面复盘今天的活动内容：
1.早起冥想、打扫卫生、上午听了2小时人类图课程
在上午这段时间中，总体是平和的，在发现自己的头脑又出现各种不好的念头时，我赶紧去做家务，有改善情绪，听课时，一开始精神挺好，后面开始犯困，最后居然睡着了，我感觉很疲乏，睡了就睡了，不再为没有好好听课感觉愧疚，尊重自己的身体感受。
2.中午午休时，睡了好久，起来后头有点发晕，感觉脑神经不舒服，可能真的是病态的躯体反映，头脑很沉。
下午喝了一杯咖啡、一杯茶水，听了一会轻音乐，看了周国平的两篇的散文，有哲理也有情感，挺同感的，整体感觉很舒服，觉得精神有收获。
3.下午6点时出现了今天最大的状态，引起我情绪极大波动。老公强迫我吃中午的剩下的白米饭，没有菜，就是一碟白米饭，我本能是拒绝的，不想吃。
我们拉扯了几回，我很生气，一是我不想吃；二是他不尊重我的感受，对这些我努力控制自己的情绪，希望他不要逼迫我，在我几次表达不愿意的时候，还极力劝说我吃，说对我有好处，我听了及其反感。
当时的状况是，我为了避免冲突就委屈自己感受，逼自己吃自己不愿意吃的东西，我自己会更难受。我拒绝吃，我们之间就产生矛盾，他会冷暴力我，这是之前很多次的经验，他就是这样喜欢控制别人的人，以为我好的名义，经常让我感受不到被尊重。这种感觉我不想再忍受了，我要勇敢说“不”。
从这件事当中，我认识到自己不能接受那种强迫的感受，不喜欢不被尊重的感受，这些是我的核心需求，一旦别人触犯这点，我的情绪反弹很大，有时候会造成双方都不开心，更多是自我的情绪和内心的伤害。
这是今天一天的情绪记录，总的来说，没有什么开心的事，如果不写下这些文字，我今天好像没有创造出什么新的东西，所以，意义价值感也没有。
有那么一瞬间，有种自己可以重新做些什么的想法，可以录制读书视频，可以继续分享感悟，可以就是没有力量重新开始，就是心力不足。
幸好，有慧慧深度陪伴和倾听，全然接纳我，让我此刻还有倾诉的对象，我感觉自己好难，也许这也是老天磨砺我的时刻，我努力去超然去接纳这个阶段、去接纳不完美的自己、去开始真正学习去爱自己，加油，我一定会好起来的！
